dissabte, 27 de novembre de 2010

Bicimuntanyada d'oix i alguna cosa mes.

Va,anem al gra que tenim feina avui.

Diumenge passat vaig anar a la pedalada d'Oix.
Per poder anar,vaig anar a dormir a Besalú i a les 7 i algun minut,despres de dormir unes poques hores,em vaig enfundar les 4 teles termiques i em vaig pujar a la bici per anar cap a Oix.
Em vaig llevar em les cames com pals i al primer moment de pujar-me a la bici,em va donar la sensació de no haver muntat les rodes.
Allo es movia menys que les bicis de spinning!

A mes,no tenia ni idea del que podia tardar en fer el trajecte i per si fos poc,el GPS no es va voler encendre.Aixi que ni idea de l'hora,ni dels km que duia fets,ni dels que em quedaven per fer. Quin desastre!
Encara sort que vaig ben equipat i el fred es soportable.

A Oix fotia un fred de la ostia! Pero ja hi havia moviment i em vaig trobar a algun conegut.
Tenia al cap anar a competir,pero despres del tute de tota la setmana,ja tenia clar que les cames no serien unes bones aliades.Tot i aixi,tampoc m'esperava anar tan malament :)
Per ajudar encara mes,quant vaig preperar el Camelbak per la sortida,no vaig pensar en posar l'eina de desmuntar la roda de darrera.Aixi que,si punxava no podria reparar la roda i per anar be,la bici tenia d'acabar en condicions per tornar a Besalú,ja que tampoc tenia telefon per poder trucar i que em vinguesin a buscar...
En fin,que mes val que anem em conte,pq allo esta ple de pedres de totes mides i totes tenen cara de volguer rebentar la roda.

Nomes sortir vaig prou be,pero tampoc va durar massa estona.De cop em va comensar a sobrar tot i les cames em varen comensar a cremar de mala manera.En un principi vaig aguantat,pero al final,ja una mica grogui,em vaig parar i em vaig treure la jaqueta,per posar-me la armilla Gore i un canvi de guants,per uns mes finets.
Al final vaig aconseguir arribar sense punxar,em un ritme mig resignat,com a mig gas,pero sense poder correr mes.Una sensació tot estranya.
El regurregut prou chulu i dur.I em algun corriol tot moll,que devia ser prou guapu per qui tingues el dia.

Com que el GPS no es va engegar,no tinc ni idea dels km que em devien sortir,pero calculu que serien prop de 80km.
Un cop a Besalú,vaig tindre de pujar al restaurant de beuda a per les claus de casa.Bien,quina ilu... :)

Dilluns em vaig saltar la classe de spinning i dimarts vaig anar a passeig em una amiga,pero molt de tranquis eh! Es tenen de recuperar les cames com sigui,que vaja setmana havien aguantat.

Dimecres vaig quedar per anar a veure algun tram nou dels que havien obert per la prehistorica.Ens va sortir una sortida molt maca i dura i mes tinguen en conte l'ostia que em vaig fotre a un dels trams nous. Baixavem prou animats,baixador,curva a la dreta... s'em gira el manillar i.... PLAM! De cara al terra :)
Res,chapa i pintura.Al principi em feia prou mal el genoll,pero res trencat i el cop a la cara no va ser massa fort,aixi que res. Que be caure sense fer-se massa mal :)

Un cop a casa,el genoll ja no tenia tan bona pinta,pero no passa res,al vespre encara sera pitjor :)

Dijous em vaig llevar millor del que em creia,pero el genoll era gros com una pilota de basquet.Toca mes descans,si de fet ja em va be...

Divendres si que no es podia faltar a la sortida em les XC,aixi que toca aguantar una mica i pedalar. Com praticament tots els divendres,una sortida divertida,entretinguda i em bon rollo.Genial per pedalar i desestressar-se una mica.

divendres, 19 de novembre de 2010

42 corrents!


Aquestes son les meves noves sabatilles de running.Em varen tocar en un sorteig que es va fer a http://slooping.net/ i gracies els nois de www.runnering.com les he tingut a casa en 2 dies.Si,he anat a correr em elles,pero anem a pams.

Aquesta setmana esta sent una setmana de molta feina i no,no vull dir la feina que tinc al taller...
Dilluns:Spinning.

Dimarts: A les 7 del mati peses al gim.Vaig fer una mica de part superior.No tinc cap rutina i cada dia que hi vaig,faig el que en aquell moment tinc ganes o puc fer.
A les 10 varem sortir en bici em el Ru.Uns 50km em alguna paret molt important.Varen ser unes 2 hores i una mica mes d'allo mes distretes.Fins hi tot varem veure un cangur!

Per cert,feliciteu al Ru,que avui es el seu cumple!

Al mitg dia em varen donar la noticia de que habia sigut el guanyador de les sabatilles On i al vespre vaig tornar al gim.Aquest cop a fer peses em les cames.

Dimecres al mig dia varem sortir em en Miquel i el Ru a fer una volteta per els corriols de Marata.Al sortir plovia una mica i va ajudar a que fos una excursio una mica fora del normal.Molts corriols ja divertits pq si i a mes molls... GENIAL!

Dijous:Al mati vaig anar al gim.Aquest cop encara hi vaig anar mes aviat i aixi vaig poder fer un circuit de força.Com dimarts al mati,nomes part superior,pero em diferents peses i repeticions.
Al mig dia em varen arribar les sabatilles i vaig passar de sortir en bici.En el seu lloc vaig descansar i em vaig preparar per sortir a correr al vespre.
Arriba l'hora d'estrenar les On. Tenia molt clar per on aniria,la famosa ruta del colesterol.El ritme tenia de ser light (que fot anys que no corro) i si fa falta caminar algun moment no passa res. Algun cop he anat a corre per la platja i havia aguantat uns 15 minuts sense parar,aixi que poden caminar,volia allarga fins els 30 minuts.
Normalment,les primeres passes em costen molt,fins que el peu s'acostuma al moviment i s'ascalfa.Ahir no va ser aixi.Des de la primera passa vaig anar genial.Era una sensacio molt similar a la de correr per la platja,res d'impacte. El ritme no va ser gens bo,pero vaig pujar i baixar escales,saltar,algun sprint... Al final em la tontaria vaig allargar mes i al final les cames ja duien una carrega important.Pero el peu es va portar genial!
Jo no en tinc ni idea,pero si el meu peu va aguantar el trote d'ahir,es que les sabatilles aquestes son la bomba!
Totalment recomanables per els que tinguin problemes de genolls o problemes musculars.Una de les coses bones,es que tot i que vaig arribar a casa em un mal de cames collonut,avui m'he llevat molt i molt be.Encara que aqui poder hi tenen a veure els mitjons Lurbel,que afavoreixen la circulació i acceleren la recuperació.

Avui he sortit em la CX cosa d'hora i mitja i a la nit ens anem d'excursió. Pero aixo ho deixarem per un altre post ;)

diumenge, 14 de novembre de 2010

Quina creu!



Avui em anat a provar les cames em la Nur i el Ru. Dies enrrera em varen dir que la ruta negre del centre btt de Vic,era tan i tan xula,aixi que cap a Vic hi falta gent.

Les cames no massa be,pero la ruta si que ha tingut trams realment impressionants.La pujada a la creu de Gurb,es "tope" ironbike,les vistes a dalt impresionants (sembla que estiguem a 3000mts d'alçada) i la baixada... ai la baixada!





Al final no em fet el bucle de 10km,pq no ens auria donat temps de veure com l'Alonso no guanyava el mundial :) Pero ja n'hem tingut prou i ens ho em passat molt be. I asobre tenim excusa per tornar! :) Qui sapunta?


dissabte, 13 de novembre de 2010

Anar fent


Ahir era l'aniversari de la pastillera aquesta i ja en porta uns quants!

Com no podia ser d'un altre manera,el Vicenç ens va portar un pastis espectacular i entre uns quants,varem intentar acavar em ell.

Aquesta setmana tinc les cames fatal (ja me queixat algun altre dia,no?)
Dijous la Nur em va enganyar per sortir molt aviat em les CX i tot i anar molt tranquilament,a alguna de les pujades no ho vaig passar especialment be.Tot i aixi,la sortida va estar molt be,varem passar una mica de fred de tornada,pero despres em un té ben calentonet i una mica de mel es passa.
Al mig dia vaig anar una estona al gim,pero crec que vaig parlar mes que no pas treballar.

Ultimament els divendres quedem per sortir em les CX,pero aprofitan que tenim a la Fatima per aqui,la voliem treure a pastar una mica em el Pere,aixi que varem quedar per fer MTB.
Al final ella no va vindre,pero igualment el Pere va aconseguir que tinguesim companyia femenina.


Aviam si despres d'aquest 2 dies mes relaxats,avui tinc les cames millor,que dema ens anem d'exploració em el Ru :)

Voleu veure unes Ibis?
Com m'agrada la de CX!!!


I les mtb...

I ja que hi som,ara buscant les fotos de les Ibis m'he trobat em aixo:

Fa dies que li dono voltes a un trasto aixi.Una CX em roda 29" o una 29" em manillar de CX. Masmola!

dimecres, 10 de novembre de 2010

Les meves noves Oakley!

Despres d'un munt d'hores miran convinacions,uns quants mails a la Fátima i d'esperar uns dies,ja les tinc aqui!


Jo no volia eh! Pero teniu d'entendre que les tenia de provar. Gaire be 2 hores de sortida,les sensacions a les cames no massa be ( Sandra, em fa falta el recuperador!) pero les ulleres van genials. Molt comodes (com practicament totes les Oakley) i em bona proteccio (en aixo aquestes son molt millor que les que duia ultimament).

Ja que actualitzem... A partir de ja,a Rocabikes tenim les espectaculars Ibis!

dimarts, 9 de novembre de 2010

Orrienca 2010

Despres de descansar gairebé un dia sencer,diumenge varem anar a la pedalada d'Orrius em el Ru.
Com que la sortida era tard,hi varem anar en bici i ja que la ruta era en MTB,dons no aniriem per carretera,aixi que ens varem fotre un bon calenton abans de la marxa.

Un cop a lloc i em els dorsals a la bici,era moment de saludar als coneguts que hi havien per alla.Aixo va ser una mica complicat,dons hi havia molta gent i alguns dels coneguts ja eren fen cua per sortir els primers...

Nosaltres seguiem parlant i fotografiant el moment.



Despres dels primers moments atascadillos,vaig agafar un ritme prou bo i crec que vaig fer un bon entrenament.
Si no fos per les fotos,no auria vist ni un sol avituallament.

(Ada,mira quin bolet!)

Despres de 2h 33 minuts vaig anar a per la buti,mentre espero a que arribin els meus amics. Ja sabeu com va aixo,ara parlem em un,ara em un altre... i de cop es hora de tornar cap a casa.En bici,clar!

Al final uns 70km i una mica cansat,la veritat.

Poc mes a dir,una pedalada genial,em un recorregut dur i divertit.Ben organitzat,em un preu dins del raonable i em molta gent contenta. Tb tindrem de donar les gracies als Bikesteros,pq si no fos per ells,aquesta entrada no tindria ni una sola foto :)

dijous, 4 de novembre de 2010

Re-estrena

Avui es dijous,em el que portem de setmana,he fet el roadbook de Castellfollit,2 sortides em MTB i un altre en CX.Aixi,que em el que duem de setmana he fet pleno.



Ahir vaig sortir una estoneta em la CX a rodar una mica.Un recurregut suau i a ritme facil,per descarregar les cames.Aixo si,em un parell o tres de corriolets per agafar una mica d'alegria.
La novetat esta en les sortides en MTB.Ja us vaig explicar que m'he venut la Genius i fins febrer no arriba l'elegida,aixi que he muntat una vella companya de rutes.
Segur que es la bici que ha fet mes km de totes les que he tingut i em la que sempre he anat millor.No us voldria fer por,pero ja podeu anar entrenant... ;)

Us deixo un enllaç a les fotos de castellfollit http://picasaweb.google.com/aspresxtrem/20101101Roadbook2010# i l'enllaç a la pedelada de diumenge http://www.orrienca.blogspot.com/ Ens hi veiem?

dimarts, 2 de novembre de 2010

Reebok

Una de les coses que te la globalització,es que avui en dia qualsevol marca pot vendre qualsevol cosa. Van a Taiwan,demanen el cataleg,hi graven la seva marca i a vendre.
Hi han marques que encara tenen la seva dignitat i al menys els disenys dels seus productes encara els fan ells.Al menys aixi encara hi ha productes que no es poden trobar em 173 marques diferents.

Ens podem trobar bicis de diferents marques iguals,cameres de fotografia,mobils,estris de cuina... el que sigui. Fins hi tot hi ha marques que organitzen curses de MTB!

Reebok s'ha passat al mon de la MTB i em força exit. Segurament tots n'heu fet de curses em reebok. La volta a la cerdanya,el bicicims per Girona fins hi tot hi ha un campionat de varies proves em reebok!

Val,val,ja ho deixo...

Aquest diumenge varem avortar la sortida em les flaques,ja som grans per sortir de casa em pluja. Tb fa dies que pensàvem com aprofitar el dilluns festiu,i al final s'ens va ocorre anar al Roadbook de Castellfollit de la roca.
Ens varem ajuntar els 4 pringadillos de sempre i cap a Castellfollit.L'objectiu de l'equip era no perdrens i riure mes que els demes.
Va ser el dia de retrovan-se em el Pere.Ja fa mes d'un any que en una sortida va caure i es va fer mal al genoll i des de llavors que no sortia en bici em nosaltres.
L'Heri es va presentar em la Voodo de 29",jo,com q encara no havia pogut provar la "nova" mtb,vaig decidir anar em la CaXitos.Se que podria pillar caxo,pero millor em aquesta bici que segur q funciona,q no pas em una que fa mes 2 anys que no surt de casa.
El P i el Ru,van vindre em unes vulgars dobles de 26"

Els equips de 2 a 4 personatges,sortien cada minut.Nosaltres erem uns dels ultims ( equip 28 de 32) i a sobre,no varem poder solucionar uns problemes abans de la sortida i ens varem quedar ultims.Pero ultims,ultims eh! Sort que a la sortida hi havia prou menjar per tindrem distret.

Un cop arrancats,varem agafar un ritme prou macu i varem anar fent.No ens varem perdre ni un sol copi si que ens varem adonar que alguns equips tenien seriosos problemes per seguir el llibre de ruta.
Duran la ruta i per asegurar-se que ningu es passava de llest,hi havien controls sorpresa.Uns controls on ens teniem de fer una foto i despres a la arrivada ens controlaven que estiguessin tots.



Al tiu que va posar l'ultim control esta nominat a cabro de l'any!

Els avituallements eren prou curiosos i nomes un era buit.No hi havia res,ni ningu.Poder per aixo no quedava res.
El recurregut va ser genial.Practicament tot corriol.Res espectacular-ment difícil, pero si molt,molt divertit.Aixo si,quines pujades!
Un 10 per la organitzacio i aviam si d'altres aprenen a organitzar coses d'aquestes per 10€.