diumenge, 30 de maig de 2010

Duro,duro!

Esta semana ha sido mas movida.El miercoles tenia aun las piernas algo tocadas,asi que decidi hacer doble sesion de entreno. 40 minutos en bici y al plegar de trabajar me fui al gim ha hacer una dura sesion de estiramientos :)
El jueves,como ya estaba mejor,decidi hacer la doble sesion seguida.1 hora de spining,seguida de los estiramientos en la piscina,mientras tomaba el sol :)
Y el viernes sali con CaXitos 1 hora,haciendo algun cambio de ritmo durillo.


Ayer despues de ver las fotos de la nueva scale de scott,quede con Ruben para salir hoy con CX y RT.
La ruta nos llevaria de Ripoll a Granollers,pasando por Prats del lluçanes,Monistrol de Calders,Granera y st.Feliu de Codines.

Aqui una foto de las 2 bicis.

CaXitos y RuidiTos se conocen hace tiempo y son grandes amigas de ruta.Aqui las 2 esperando a que Ruben y yo terminaramos la faena.

Es duro el trabajo del ciclista.
Despues seguimos la ruta de manera super comoda.Al principio de la ruta y hasta bien,bien el km 90 era principalmente de bajada.Con algun rompepiernas,pero de muy buen hacer.Ademas,las carreteras super tranquilas y bonitas.
La dureza de la salida empezo con un puerto importante que Ruben no tenia previsto,pero lo realmenta chulo fue despues de este puerto.
Una pista recientemente asfaltada,que nos llevaria hasta Granera.

Ni un solo coche hasta llegar al pueblo.
Una vez en el pueblo nos paramos en una fuente,donde conoci a esta chica.Un poco calladita ella... pero con un culo de lo mas duro :)

Y nada,solo seguir hasta llegar a casa con 160km y un cansancio considerable.

Esta semana la he terminado con 25okm,mas la classe de spining.Cuando la semana pasada no llegue a 85 km :S

dimarts, 25 de maig de 2010

Bicis,calma i birres

Pues si,tal y como tenia puesto en facebook,estos eran mis pensamientos de hoy.

La idea era subir hasta el pla de la cama en bici,bajar por tanto tramo senderil como nos fuera posible y tomarnos unas birritas tranquilamente.Y asi ha sido!

Esta vez mi compañera de excursion a sido Maria.Lo de subir a la calma fue idea suya y el resto ha sido cosa mia. (y hasta creo que le ha gustado)

Este es el perfil de hoy.Unos 55km con una dura subida y varios senderitos de bajada,a cual mas espectacular

Intentarlo lo he intentado,pero no ha sido posible pillarla haciendo mala cara :(

Osea… guay !

Ostras tu,com costa aixo dactualitzar el blog.

Amos a ver,nos quedamos en el magnifico finde que pasamos de colonias con los amigos de Sabadell.

La verdad es que despues no he echo muchos km,pero alguna vuelta al pedal si que le hemos dado.

Cuando llegamos del finde,Nuri ya estaba en el desierto con Santi y todos los titanes,asi que esa semana la dedicamos a mirar que tal les iba la carrera.Yo tambien sali un poco,pero poca cosa hasta el domingo.

Ya sabreis que mal del todo no les fue… y ella llegaba a casa el sabado,asi que el domingo se me presentaba la genial ocasion de salir con la ganadora de la titan y pegarle un buen palo. Le engañe para ir a la pedalada de Dosrius y ella me engaño para ir desde casa hasta la salida en bici y luego volver.

La pedalada estuv muy chula,salimos un poco mas tarde de lo previsto por la avalancha de inscripciones de ultima hora,pero el recorrido valio la pena. Lo que pasa,es que lo de pegarle el palo a Nuri,no fue facil,es mas,no lo consegui :S

Aqui esta el perfil.La pedalada es del km 15 al 45  y el resto… el resto fue lo que me mato.Del 45 a casa me arrastraba mientras Nuri me iba esperando. :(

La semana siguiente no sali ni un solo dia.La cadena murio en Dosrius y yo venga arreglar bicis y la mia la ultima.Asi pues,el domingo sali con la colla Vici-Bici y la cadena no paro de saltar en todo el dia. Aun suerte que la ruta era tranquililla y me podia permitir el lujo de ir con cuidado para que la cadena no se partiera.

 

Para acabar la salida,nada mejor que una buena parada a recuperar fuerzas :)

 

Siguiente semana.Mas de lo mismo,cada dia que queria salir intentaba algo nuevo con la bici,pero al salir,veia que seguia igual,asi que nada.Otra semana en blanco. Hasta el sabado,que tuve que ponerme las pilas y dejara bien apunto si queria ir el domingo a la pedalada de Viladrau.Y suerte que lo consegui,pq pedazo pedalada!

La ruta era dura y estuvo muy bien organizada.El recorrido precioso y las bajadas… alguna espectacular,pero de verdad eh! Uf,como me gustan estas marchas y sin agobios como en el Cabreres :) Al final termine con algun calambre en las piernas,pero supongo que tantos dias sin hacer nada,el cambio de temperatura,el nuevo desarrollo… todo ayuda.

4 horas de ruta y luego un buen bocata.

 

m… me olvidaba.El martes pasado sali con CaXitos y una amiga que se esta iniciando en esto de las bicis de montaña.La ruta tranquilita y la vuelta con 2 voll,fue de lo mas divertida :)

 

Ala,me voy que hoy toca nueva ruta ;)

dilluns, 3 de maig de 2010

Genial !

Pedazo finde! Muchas veces tengo problemas para buscar un titulo corto para las entradas del blog,pero esta vez era facil. No hay mejor manera de describir este finde.

Hace unos dias ya,hablando en no recuerdo que salida,Ada y Santi nos dijeron (a Ruben y a mi) que nos ibamos a apuntar a la transcatalunya que organizan cada año los chicos de Escapa. Yo como me fio de ellos,no me mire mucho de que iba el tema,solo sabia que el sabado me tocaria madrugar (y mucho) y que tenia que llevar muchas ganas de pedalear,pq estaba previsto hacer algo mas de 100km cada dia. Las instrucciones añadian llevar una sabana,el bocata para el sabado y una pulsera magica.

Pocos dias antes del dia G,le comente a Rafa lo que teniamos previsto hacer,y se apuntaron con Maria.

Asi pues,el sabado a las 6 de la mañana saliamos en autobus de Sabadell.Una cabezadita,hasta que nos despertaron con el micro para prometernos una visita a una fabrica de colchones y poco despues se ponia a llover cloud_rain

El tema pintava fatal,pero cuando llegamos a destino paro y hasta tenia buena pinta.Asi pues,aun que escuche a alguien declarando carrera en mojado,decidi salir con los neumaticos de siempre.

Eramos pocos mas de 50 biciclistas,distintos niveles,pero un mismo objetivo,la casa de colonias donde ibamos a dormir. La ruta la teniamos cargada en los GPS,asi cada grupo podia ir al ritmo que le pareciera o que pudiera seguir.

Una vez las bicis montadas y los “camel” llenos de agua (y uno mas que nunca smile_tongue) empezamos la ruta. El principio era de muy buen rodar y parecia que no cambiaria.Hay que entender que es una ruta para todo tipo de ciclistas,asi que no puede ser excesivamente complicada,pues estaria bien que todos llegaramos a destino.

Todo se fue al traste al poco de empezar. En una pista que devia ser rapida,nos encontramos una piscina de barro que acabo con varias bicis.Entre ellas las de Rafa y Santi. A Rafa le intentamos montar la bici en singlespeed, pero no quedo demasiado bien y decidio seguir a su rollo sin estresarse. A Santi se le aguantaba el cambio en la bici y aun que no lo podia usar,si que le servia para que la cadena se aguantara en su sitio y asi pudo seguir toda la ruta,aun que puteado. Asi pues,con el grupo reducido,jodido mecanicamente y algo tocado de fuerzas pudimos seguir hasta la comida,no sin antes pegarnos una buena machacada subiendo y haciendo una trialera chulisima que nos llevo al restaurante.

Eramos el segundo grupo en llegar,pero aun y asi,comimos como si ubieramos sido los primeros smile_regular Cuando ya estabamos terminando,llego Rafa y nos explico sus aventuras para llegar hasta el restaurante y nos dijo que se iba a ir a casa. Nos costo un poco,pero conseguimos engañar a Maria para que siguiera con nosotros. Al poco de arrancar,el cambio de Santi dijo basta. Pero en el grupo esta Ruben (maestro en bridaterapia) y rapidamente pudimos seguir los 5. Nos acojonamos un poco con 4 gotas,pero no fue a mas y en la dura subida que afrontamos justo despues de salir del restaurante,sudamos de lo lindo. Ruben se marco una subida fantastica y Santi,aun con el cambio aguantandose con bridas tb se porto como un campeon.

Aqui conectamos ya con el grupo con el que llegamos a la casa de colonias. Paramos a hacer algun estiramiento,atracamos una furgoneta llena de comida y cuando llegamos a la casa de colonias limpiamos las bicis y estiramos con la monitora Maria,mientras haciamos tiempo para que llegara la furgo con las mochilas.

Mientras esperabamos nuestra ropa y para no pasar frio,nos acercamos un poco al fuego que nos habian preparado y como no teniamos cartas,nos dedicamos a reparar la bici de Santi (en realidad,la repararon Santi y Ruben,que era mi sabado libre!).No teniamos ninguna puntera que se pareciera en nada a la de su massi,pero la verdad es que no les quedo del todo mal smile_regular

Ya duchaditos,con la habitacion preparada y con Rafa,ocupamos las minisillas del comedor y acabamos con todo lo que vimos encima la mesa.Luego miramos la segunda parte del partido,mientras los mecanicos de Escapa intentaban recuperar las bicis de sus clientes.A saber cuando se irian a dormir.

Unas risitas en la cama y a sobar,que luego toca pedalear.

No se pq, pero el domingo me costo levantarme de la cama.Uf,que dolor! Un buen desayuno y a por el siguiente objetivo,Sabadell!

Esta segunda etapa prometia ser mucho mas rapida,pero las primeras subidas se atragantaron un poco.Volvimos a salir los 5 juntitos a nuestro rollo.

Suerte que despues de calentar ya fuimos a muy buen ritmo y la verdad es que tampoco habian subidas donde desgastarse mucho. Despues de un tramo muy rapido llegamos a una zona humor amarillo.Una piedra resbaladiza,un rio y un palet casi tan cabron como la piedra.Cuando pasamos el complicado tramo y nos disponiamos a subir,Maria rompio el cable del cambio trasero,cuando ya estabamos pensando como hacer funcionar el cambio con unas bridas,Ada saco de su bolsillo magico un cable de cambio y yo,con mis manos especializadas repare la averia en un plis plas. XD

La subida era a pata,pero no duro mucho y luego pudimos comprobar que la bici de Maria funcionaba perfectamente.Yo no terminava de estar contento con el resultado,asi que nos paramos un momento y lo solucione :)

Luego mas rodar y rodar hasta casa Paco,donde nos volviomos a poner las botas y comentamos lo chulo que habia sido el camino hasta alli. Antes de salir nos miramos la bici de Ada,tenia la patilla algo torcida y luego ya nos fuimos a la subida post comida del dia. A Ada el cambio no le funcionaba nada bien,y tuvimos que parar de nuevo y vimos como se le estaba rompiendo la cadena.Eslabon nuevo,agua nueva en las mochilas y a tirar millas.O no,casi ni empezamos a pedalear que nos encontramos de nuevo a la furgo con un poco de avituallamiento y unos cuantos compañeros que nos habian adelantado.

Ya estabamos en territorio Ada/Santi,asi que ya pueden ir preparandose nuestros amigos .Me comentaron que por alli ya habiamos pasado una vez y me lo crei,hasta que en un punto me acorde de verdad :) Casi sin querer,Santi y yo nos fuimos del grupo y pillamos a los de delante.No se pq,aun apretamos mas,y ya a ritmo de pique seguimos hasta arriba del todo.Los demas,tb pasaron a los escapados y llegaron detras nuestro. Cuando ya estuvo el grupo completo fuimos al bar a refrescarnos un poco. Acuarioses (uno 0.0 y el otro algo cargado),estrellas y una Voll. Que rica esta la voll!

Y… que mal me sento.jaja Uf,las sigientes mini subidas me resultaron muros imposibles y encima mis compañeros de ruta,no estaban de acuerdo con el track y decidieron alargarlo un poco.Suerte que queme la cerveza rapido,pq si no me estampo en las bajadas que nos buscaron los guias. Primero una bajada llena de raices y luego ya por el bosque de can deu. Como me gusta ese bosque!

Bestiar lliure

Dios! Que bien lo he pasado este finde,como os decia al principio,a sido genial smile_wink

Aqui la cronica de Ada y Santi y la de Niko