dissabte, 28 de febrer de 2009

Ya falta menos para que termine.

Ya empiezo a tener ganas y aun no hemos empezado...
Mañana es el gran dia,llevo un mes sin ir a ninguna de las carreras que se han echo esots dias y para volver he escojido una de las miticas.

La Sacalm expres,no es una carrera cualquiera.Solo hay que mirar los tiempos que han tardado los ganadores de todas las ediciones de esta carrera,para ver que algo no cuadra.
No se de ninguna otra carrera de 42km,en la que el primer clasificado se hacerca tanto a las 4 horas y los ultimos valientes en terminar,se hacercan a las 8h!

Creo que he estado entrenando bastante bien para poder aguantar la dureza de la carrera,sin demasiados problemas.En las primeras carreras del año,las sensaciones han sido buenas.
No tengo un ritmo de carrera demasiado bueno,mas bien tirando a malillo :S pero tampoco sufro en exceso.No hay ganas de sufrir,asi que ir asi ya me esta mas que bien.Seguramente si sufriera algo mas en los entrenos que hago entre semana,tendria un ritmo mas bueno,pero no se hasta que punto me volveria a cansar de salir.
Asi me va bien,no cargo tanto las piernas (aun que me sigo notando los abductores cargaditos y de vez en cuando,alguna molestia en el pie ) y me lo paso genial.
Aun y todas estas sensaciones y entrenos,ante un reto asi siempre tienes dudas.Mañana saldremos de ellas XD

Hoy hemos salido a rodar con la flaca,se han venido Oscar,Jaume,Pere y Ruben.Nos habran salido unos 45km,no muy duros (es una ruta que hago amenudo entre semana) y con un buen ritmo.Algun palito de Oscar subiendo,alguno de Jaume en los llanos y todos hemos corrido un monton bajando hasta Granolllers.La verdad es que la vuelta a sido genial y rapidisima.

divendres, 27 de febrer de 2009

Esta semana,es la semana.

Es la semana de los 42 de St.Hilari.Es una de las carreras mas duras que recuerdo y aun que no he seguido el campeonato entero,tengo ganas de ir.
No estoy seguro de lo que voy ha hacer,pero iremos :)
Esta semana he entrenado bastante,igual no era la mejor semana para empezar a meterle mas caña a los entrenos,pero tampoco voy a modificarlo todo por 42km.
Despues de la salida dominical,me salte el lunes de descanso y sali casi 2 horas con la flaca,el martes salimos con Anna y Pariku,con la MTB por llinars,el miercoles mas flaca y por la tarde gim,ayer spining y hoy una hora de MTB para probar la bici que me llevare el domingo.

No esta mal y lo bueno es que tampoco me encuentro cansado.
Ahora a cenar y cambiar los neumaticos de la gordi,si es que le tengo una mania a estas cubiertas...

Y mientras llega el XX...

podremos disfrutar de las ed.limitadas del X.O

A mi me gustan la version roja y la naranja.Y a vosotros?

dimarts, 24 de febrer de 2009

I en van 32

Creo que no lo dije,el motivo principal del viaje a las islas,era celebrar el cumple de Anna (33) el lunes y el mio (32) el viernes.
Al final me quede con las ganas de alquilar la Rize,pero bueno,nos lo pasamos genial y los 2 hemos vuelto con las pilas cargadas y un año mas XD

dilluns, 23 de febrer de 2009

Nuevo X.X de SRAM


Este sera para SRAM el nuevo tope de gama,aun que parece que sera exclusivo para gente muy racing.
Nuevos frenos,bielas de 2 platos,nuevos mandos de cambio,10 coronas con un 36 y mucho,muchisomo carbono.
A mi me gusta y a vosotros?
http://www.foromountainbike.com/index.php/topic,15996.new.html#new

dimecres, 18 de febrer de 2009

Hoy toca ganarse el relax.


Para ganarse un relax,es lo minimo que podiamos hacer.

Al final del puerto,la verdad es que las rampas eran durisimas.




Pero parece que valio la pena.


Una vez abajo,la carretera iba siguiendo la costa y la verdad es que es precioso.



Estas son las bicis esperando mientras nosotros devoravamos unos riquisimos bocadillos.


Y esto nuestro relax,nos lo hemos ganado,no?
Unos 100km,con un puerto interesante y el resto muy rompepiernas.


dimarts, 17 de febrer de 2009

Quien ha dicho stres?


Han empezado las vacaciones!

Pero antes de llegar a canarias aun sali con Heri y Pedro a dar una vuelta por La Roca.
Intentamos seguir el recorido de la prehistorica de hace...muchos años y bueno,no es que se siguiera muy bien,de echo lo hicimos al reves,pero fue interesante.


Ya duchaditos,Ruben y Heri completaron la operacion colchon y ya con Anna nos fuimos a ver la nueva mansion de Wiz y luego a cenar.

El lunes iba a ser un dia un poco estresante,pero al final llegamos al aeropuerto con el tiempo suficiente para no tener que ir con prisas.
3 horas de vuelo,un dolor considerable de cabeza,un sablazo muy importante de taxi y a dormir en la que sera nuestra casa por 5 dias.
Y hoy...pues hoy hemos visto que hace un dia precioso.En la calle se esta muy bien,la playa suficentemente cerca como para ir comodamente a pie,las tiendas carisimas y que es como si estuvieramos en alemania,pero con solecito.
Os dejo,que vamos a la terraza a comer ;)

dissabte, 14 de febrer de 2009

Fin de la primera parte.

Si,hoy acaban mis entrenos de "pre" temporada.Y bueno,empiezan otras cosas,pero empezemos por la bici.


Estos 2 ultimos meses queria meter muchas horas de entreno y a ser posible,sin dias de descanso total.
Todos sabeis que el tiempo no ha ayudado mucho,pero entre el gim y la bici,mas o menos he conseguido los objetivos.
Igual no he echo tantos km como queria,pero si que he echo muchas horas de entreno,sea de la manera que sea.Y practicamente sin dias en blanco.


Esta semana,el miercoles,despues de la ultima ruta con Anna,fui al gim.En las ultimas semanas he añadido un ejercicio nuevo a mi rutina de pesas y me he dado cuenta,que al contrario de lo que creia,la pierna buena,esta mas floja que la mala :S Supongo que pronto lo correjire.Si que es verdad que desde que volvi a empezar con los entrenos,siempre le he metido mas caña a la pierna "mala",pero creia que luego en la bici lo compensaba.Se ve que no es asi.Ademas,subiendo escaleras o subidas a pie,ahora tiro mas de cuadriceps que en la pierna buena,pq me resulta mas comodo o al menos no doloroso.Supongo que todo ayuda.
Bien,el jueves mi ya avitual clase semanal de spining y luego una sorpresita que me dio Amalia.(luego os la cuento)


Ayer,sali con la flaca (primer dia de la semana que cojo la bici en plan entreno.Para los que dicen que salgo cada dia) 52km con una media bastante buena para mi y muy buenas sensaciones.
Ademas,ayer fue el ultimo dia de trabajo,hasta que vuelva de vacaciones.
Y hoy,mi primer dia de vacaciones :P Asi que toca celebrarlo y con Ruben nos hemos ido a dar un rulo con las flacas.



La primera subida es St.Miquel del fai y la segunda Collformic.
A Ruben le ha costado lo suyo la segunda subida,pero conste que la ruta ha sido idea suya XD
El ha cojido el tren en St.Celoni,despues de tomarnos unos donuts y unas infusiones para cojer algo de calor.No querais saber el frio que hemos pasado bajando collformic :S
Yo he vuelto hasta casa y asi mas o menos hemos igualado los cuentas.Unos 110km.
La verdad es que llevo 2 dias que me siento fantastico,aun que hoy he tenido un momento de bajon antes de empezar a subir a collformic.Si es que en el llano Ruben me lleva a gancho.

Mañana empiezo una semana de relax y el lunes nos vamos unos dias a Canarias que seguro nos lo hemos ganado :P
Cuando vuelva,me toca empezar con el nuevo plan de entreno.Ahora ya con un dia mas de bici entre semana,que creo que aprovechare para empezar a hacer los puertecillos de por aqui,que tanto me gustan.Parpers,Orrius,can bordoi...
Y tb arreglar el tema del piso.Aqui es donde entra la sorpresa de Amalia.Me ha encontrado un inquilino!
Se hacercan gastos para mejorar la habitabilidad del piso,pero tb me deja ir un poco mas tranquilo de vacaciones,sabiendo que de momento podre seguir en el :)

dimarts, 10 de febrer de 2009

Entrenando con Anna.

Este martes nos vuelve a tocar fiesta.Esta chulo eso de tener un dia libre entre semana y mas si puedes compartirlo con alguien.


Anna sigue con muchas ganas de salir con su caffeine y a mi que me encanta enseñar este deporte a todo el mundo,estoy encantado de ir con ella.


El objetivo de hoy,es Roca centella.Pero se lo quiero complicar un poco.
Si ya ha subido al Pla de la calma,subir a Roca centella es facil y he creido que subir por carretera hasta Canoves y luego bajar a La Garriga,estaria bien para calentar y empezar la subida con las piernas ya bien calientes.
Lo que yo no sabia,es que en La Garriga,estan asfaltando la carretera de Canoves,lo que nos ha echo cambiar un poco los planes.


Justo donde empiezan las obras,esta la entrada a una urbanizacion,sabia que subir por alli era duro,pero como ya no me acordava muy bien,lo hemos intentado.


Despues de muchas rampas MUY duras y ya situado (he estado un buen rato sin saber bien bien donde estabamos) he visto que estabamos un poco mas arriba de la granja que hay pasado St.Cristofol,pero para seguir la ruta,teniamos de llegar casi al nivel de la casa.
Guau,ahora empieza lo que normalmente es duro,pero se que Anna,aun que no suba muy rapido,lo sube todo y despues de todo lo que ya hemos echo,no creo que esto le parezca mucho mas duro :)



Una vez arriba,viene lo que seguramente se le puede atragantar,la bajada incluye un senderito a media ladera que me encanta,y ella hace poco que va en bici de "verdad" y aun le falta cojer un poco mas de confianza con ella.Tambien se que este tramo,se le atraganta a mucha gente con mucha mas experiencia que ella.
Al principio me ha mirado con mala cara,pero luego creo que hasta ha disfrutado :)


Y nada mas,cuando se termina el sendero,se puede enlazar con la trialera del Ventura,pero aun no me quiero quedar sin Anna,asi que seguimos por la pista hasta la carretera y por ella directos a casa.

Una ruta muy completa,bastante dura,pero tb con bonitas vistas.Lo mejor,que le ha gustado :)

diumenge, 8 de febrer de 2009

Una cosa que no cambia.

Y es que aun que la cosa va tirando a mal,uno no deja de ir en bici.
En cierta manera,es un indicador de que tampoco es que vaya increiblemente mal.

Esta semana,gim,gim,flaca,spining,mtb,flaca,mtb.

Entre medio,he vendido mi querida lefty.Hacia mucho años ya que estabamos juntos y me ha dado mucha pena deshacerme de ella,no tengo ninguna duda,de que es la mejor horquilla que he tenido nunca y con ella he disfrutado de muchisimas aventuras.Pero tengo muy claro el objetivo de este año y si asi ,lo puedo conseguir,habra valido la pena.

Hoy con Anna y Heri hemos subido a puiggracios.

Que tengais una buena semana y que podamos salir todos a entrenar mucho ;)