Silvia maldita.

Lunes:Como siempre jornada de descanso.
Pero esta vez,para aprovechar que es fiesta,hemos echo un dia de descanso distinto a lo normal.
Nada de bici estatica,ni pesas.Mejor una ferrata con varios puentes de estos que me dan panico,unos rapels y algun que otro paso complicadillo.Ideal para descansar vaya.

Hoy solo eramos 4,asi que hemos ido mucho mas rapido y se ha notado un monton.
Al principio super bien,algun tramo de resistencia y una poca de gracia,pero bien.Aun que los brazos ya no parecen ser los mismos que el otro dia.
En el primer puente,a pesar de ser bajo,con pinta de facil y corto,he visto claro que los puentes me dan mal rollo.A pesar de esto,hoy los he pasado todos,unos com mas mal rollo que otros,pero he pasado.
Hasta el primero y sin asegurar!

Luego,otro punto critico para mi,ha sido mi primer rapel.Joder,esto no me da el mismo mal rollo que el puente,pero tambien lo he echo con muchisimo cuidado.

Seguramente mas del necesario,pero es que yo hasta que no lo haga como 1000 veces mas,no me empezare a soltar un poco.

Despues de algun tramo mas de sube-baja,hemos llegado al punto ideal para comer un poco.

Apartir de aqui,ya nos hemos liado bastante y no teniamos claro por donde avanzar.
Al final,despues de unos senderillos,piedras,subidas,bajadas,algun tramo de la via y mas piedras,hemos llegado a una riera seca,que nos ha llevado hasta la pista por donde hemos empezado.Aun que vaya tela para avanzar entre la vegetacion.
Era como en Rambo,pero sin ningun tio cachas. Ha sido divertido,pero ya estaba cansado y no para ostias.
Al salir a un trozo ya mas destapado,hemos decidido subir por un sendero,que yo ya tenia visto,pero al final vualta atras.Y ha sido cuando hemos visto que era por donde habiamos empezado,Veis como me sonava de verdad ? XD

Y ya lo mejor del dia.Por fin mi voll-Damm

Hace unos años,no me ubiera creido capaz de hacer algo asi.Y creo que si no fuera por Silvia,aun no lo habria probado.Moltes gracies bitxu gros ;)

El cambio maldito.

Asi de ligera a terminado hoy la bici de Ruben.
Pero empecemos por el principio.
Hoy toca cojer la bici,pq claro,una cosa es no cojer la bici un dia festivo y otra no cojerla 2 dias festivos seguidos.
Aun que nos ha costado lo suyo levantar el culo de la cama,nos hemos encontrado 4 valientes en Vallgorguina.
Silvia,Marc,Ruben y yo mismo.Aun que claro,alli habia mucha mas gente.
Como ninguno de los 4 teniamos muchas fuerzas para luchar contra nadie,hemos decidido ir los 4 juntos.Tambien nos han acompañado a ratos otros compañeros y amigos de la tienda,pero basicamente el objetivo era ir nosotros 4.Que los demas no se habian pegado la paliza del dia antes.
En algun momento con Ruben hemos echo alguna apretadita (bajando mas que subiendo) y luego esperavamos a Silvia y Marc.
Todo bien hasta despues del habituallamiento.En una bajada bastante derecha,Ruben se ha encontrado un buen embudo y ha decidido cojer la trazada mala.Y vaya si lo ha conseguido.
A media bajada su cambio ha muerto y nos ha bien jodido el resto de ruta.
Primero Silvia y despues Marc han seguido,mientras Ruben y yo,convertiamos su fantastica Rush,en una singlespeed con la que poder llegar a la butiffara.
Por suerte,solo ha sido subir la dura rampa donde el cambio dijo basta y luego ya todo bajada.
Asi que ya veis,ni Ruben,ni yo hemos conseguido terminar ni tan solo la ruta corta de 20km :)

Esto si,la butifarra,recien echa y calentita.

Despues de mucho hablar,pasar algo de frio(pero con la barriga llena)han llegado los demas integrantes y por fin a casa.

El poco trozo que hemos echo,ha sido bastante divertido y hasta he conseguido caerme al chocar (MUY tontamente) con un arbol. Y Silvia se comio una moto.Como se nota que pasamos hambre en casa XD


Por la tarde,visita de los monstruitos y al cine a ver madagascarII.
Posiblemente ,la parte mas dura de lo que llevamos de finde ;)

El puente maldito.

Con ese titular,ya os podeis imaginar,que hoy tampoco he pasado el puente.

Jolin,pues si que lo devi pasar mal la otra vez,pq ahora a la que pongo el pie en el puente,me tiembla todo.

Pero vaya,que vayamos por partes.

Al final nos juntamos 9 para ir a hacer la via ferrata de Centelles.

Y yo,que ya me teneis muy visto.

Una vez calentitos y con todos los accesorios de inspector gatchet montados,Silvia nos empezo a explicar las "normas" y nos organizo para que siguieramos un orden.

Luego ya es cosa de risas,sudor,+risas,dolor,+risas aun,lagrimas y asi.

Pero la verdad,es que los sustos mas importantes,han sido andando para enlazar tramos de ferrata.

Hoy se ma ha echo mas dura que la primera vez,igual or que al ser un grupo mas grande,hemos tardado mas en hacer la ruta.Aun que tb al ser mas,se hace mas divertido.

Y con toda esta peña de colgados...

Se hace duro y hay algunos tramos complicadillos,que al principio se hacen bien,pero ya con los brazos cansados cuestan un monton.Claro que esto tb depende de la forma fisica de cada uno.

Silvia,Cristian y Marc han ido sobradisimos,los demas un poco mas justos,pero todos nos hemos portado como unos campeones.

Que si,yo igual no tanto,que en el puente me he vuelto atras XD

La bajada,ya por pista,un poco peligrosa si quieres picarte con los compañeros,pero al final ningun accidente.

Derechos al bar,ahora guiados por Marc (que todo hay que decirlo,no lo he echo igual de bien que Silvia)para comentar la jornada,quedar para mañana y acabar de hablar lo del lunes.

Las 2 caras de un dia.

Bueno,ha llegado otro viernes.

Esta semana tb he entrenado con normalidad,aun que tengo una molestia importante en el hombro derecho que me ha echo variar un poco el entreno.

Ya hace tiempo que noto unas molestias,pero la semana pasada aumentaron y el domingo acave con un dolor mas que importante.

Se nota que nos hacemos mayores :)

-Lunes:descanso.Como siempre al gim,pero esta vez solo rode un poco en la estatica.Nada de pesas para no cargar mas de la cuenta el brazo.Aun y asi,por la noche me dolia mucho y Silvia me dio un masaje.

-Martes:Por la mañana la comercial de Polar nos estuvo contando unas cosillas de la nueva gama de fitnes.Me gusto la posibilidad de que el mismo pulsometro te prepare un plan de entreno personalizado.Primero te haces un pequeño test de unos 5 minutos (esto ya lo hacian los ultimos modelos)y despues te pide que buscas con el entreno.Perder peso,mantenerte en forma o mejorar tu forma fisica.

Segun los datos que le introduzcas y el resultado del test,te prepara un entreno o otro para cumplir a lo largo de la semana.

Te da el tiempo que tienes de entrenar durante la semana y el tiempo que tienes de estar en las distintas zonas de entreno.

De verdad que muy interesante para los que no buscan ganar ninguna carrera.

http://www.polariberica.es/es/productos/fitness_crosstraining/FT80

Despues entreno de fuerza.Exactamente igual que la semana pasada,pero esta vez con un desarrollo algo mas suave para no tensar tanto los brazos y mas repeticiones.

-Miercoles:Tenia pensado salir,pero una "cliente" me izo plegar tarde y lo cambie por un rato en el gim ya de noche.Poca cosa,media horita suave en las estaticas y la eliptica.

-jueves:Spining como cada jueves y ahora como los martes y los jueves son los 2 dias fuertes,tb 1 hora por la noche de pesas para mis patitas.

-Viernes:Hoy he salido a rodar un poco con la Lite.Nada,muy sueve con repechitos a medio gas y alguna trialerilla.1h15.

Esta mañana nos emos echo una divertida foto en la tienda

Pero luego entrenando me he encontrado con esto:

Y luego no nos dejaran pasar con la bici porque lo rompemos todo y ensuciamos.

Claro,esto lo habran echo los ingenieros de shimano acabando de ajustar el XTR electronico.

Robo Yeti ciclocross!!

Esta es la querida bici de Edu (El chico de Rocabikes).
Esta mañana me ha llamado muy disgustado por que le ha desaparecido de la tienda.

La bici no es muy corriente que digamos,bueno ya lo veis.Esta montada a capricho y le tiene muchisimo cariño.

Si alguien la ve,poneros en contacto con el.
Rocabikes 938706285