dilluns, 28 de febrer de 2011

Setmana de canvis.

Avui comença una nova setmana i tot fa semblar que sera una setmana em molts canvis a la meva vida.

Pero abans de res us ensanyare que he fet aquest cap de setmana em la bici.

Durant la setmana no he fet gaire cosa i el dia que he sortit ha sigut prou suau,a estirar les cames.
Dijous,varem anar a la entrega de premis als millors esportistes de Granollers,on la Nu es va endur el premi a la millor esportista femina elit de l'any.
I dissabte vaig sortir em ella,el Vicenç i l'Angelillo. La ideia era fer aquesta sortida la setmana passada,pero al final ho varem deixar per aquesta. Anem fins a Badalona i engeguem els GPS perque ens vagi guiant per el recorregut de la Transmaresme ( Tb conegut per la transmarines :P)
El Vicenç i l?angelillo venen en marxa des de Sabadell (estan ben tronats aquests de Sabadell...)

El principi de la ruta es per el carril bici que hi ha al costat del riu.Molt planer,rapid... pero no gaire macu ni entretingut,la veritat. Quant deixem els carrils bici, voreres,cotxes, semàfors i asfalt,es per començar a pujar per una pista molt dreta que ja ens fa passar el poc fred que podem tindre. Tot fa pensar que seran 90km molt pisteros i rapids,pero ja a la primera baixada veiem que per sort els que han ideat el recorregut han tingut tamps de buscar alguns corriols.
Pujant als famosos diposits,ens em trobat al Diesel i companyia.Una bona excusa per parar una estona i recuperar un ritme de respiració mes normal.
Portem un ritme còmode i anem fent km per pistes i corriols que mes o menys coneixem.Els km passen prou rapid,ja que el terreny tampoc es massa exigent i ens permet anar rapid sense tindre d'apretar massa.
Tot aixo abans d'agafar la pista que puja cap al corredor.Em sona d'haver pujat algun cop em la Noe i el Jaume.La pujada tampoc es que sigui durissima de la muerte,pero ja portem uns quants km i es fa llarga. De cop,en una de les apretades em el Vicenç,veig 2 bicis em roba de Corriol al damunt.Mira,que encara sera l'Anna i el Xavi... pos si! :)
Com abans em el Diesel,aquest cop tb em va fantastic per deixar anar al Vicenç i em quedo parlan em ella.
Ens acompanyen una estona,deixem ja enrrera el corredor i anem ja cap a la ultima part del track.

Ja un altre cop els 4 sols,parem a fer una coca-cola a un bar que em sona d'haver-hi passat em l'Heri,Ru,P i algu mes en algun dels nostres intents de fer la translitoral fot ja una bona colla d'anys.

La ruta ja s'em comença a fer pesada,molta pista i vinga pujar o planajar.Volem una baixada xula! I si,per fi ve una baixada de les bones.Va,molt bona.
Ja veiem el mar i intuim el final de la ruta,pero encara toca fer algun rampot de pujada prou intens.

Ens han sortit 90km clavats,ens ho em passat molt be,em fet un bon entrenament i.. encara no em menjat res! Vinga,toca anar a fotrens el que sigui i a agafar el tren que ens torna cap a la furgo.


Ja s'ho passaran be els que vagin a fer la cursa ja... pero jo millor vaig a St.Hilari,que no te tants km :P

Diumenge em llevo em les cames fetes pols i cansat,pero com que ja m'ho imaginava,ja ens ho teniem montat per no fer gaire cosa.
Ens anirem em el Ru i el P cap a Cànoves,que segur li podem ensenyar un corriol nou al P!
No tinc ni ideia de quants km varem fer,pero no devien ser masses,pq s'em va passar molt rapid i a mes,avui no estic gens cansat :)



Anem cap a la terrassa a fer el tentempie de rigor, i cap a casa !

Be,aixo es tot. Ara a posar-me les piles,que aquesta setmana falta em faran. ;)

dilluns, 21 de febrer de 2011

El antes y el despues.

Aquest cop toca fer una comparativa. Anem a veure si es va millor en bici em 33 o em 34 anys.

La duració de l'experiment es d'una setmana,per aixo he estat uns dies sense actualitzar.

El cap de setmana passat 12/13 de febrer,varem fer 2 sortides.Una per la roca em la Nu i el Francesc i l'altre em els flacos,el Ru i la Nu a Aguilar de segarra per veure el circuit de la primera proba del campionat de marató.

Dissabte varem fer una sortida d'entrenament em el GPS. El Francesc va carregar 2 puntosguay al GPS de la Nu i ella ens tenia de portar fins alla.
La zona ja la coneixem,pero sense saber exactament on eren els punts i em la pantalla sense el mapa,la recerca dels punts va ser força entretinguda.
Sobre tot el segon punt,que ens va fer donar voltes i mes voltes a la muntanya i ens va deixar força tocats.Aixo si,tan fer voltes varem fer un bon entrenament i algun corriol que no recordava des d'on s'agafava.

Diumenge em la colla de sempre,mes la Nu, cap a Aguilar de segarra. Com no tinc pensat anar a corre tampoc em fa res anar a veure el circuit uns dies abans. Si hi tingues de corre,poder no aniria,pq mira que n'es d'avorrit fer el mateix recorregut gaire sovint...
El circuit era molt puja/baixa,totes les pujades per pista (lletja i avorrida) i aixo si,algun tram de baixada prou distret.
La volta es va fer dura i a mes el recorregut no era pas massa divertit,ni visual-ment atractiu. Sort de les nenes que venien em nosaltres i ens alegren la vista de tan en tan XD



Cap al final del recorregut,ens feien fer voltes tontes per complir em el quilometratge,pero la veritat es que a nosaltres ja ens sobrava tot.Be,tot menys menjar.Quina gana vaig passar!

Sort que un cop canviats varem anar a buscar solució al meu problema i vaja si ho varem aconseguir.Un restaurant petito,pero on hi varem menjar d'allo mes be. Una setmana despres,encara s'em fa la boca aigua pensant em el plat diabòlic.


I aquesta setmana,em la conya del temps no he fet gaires coses.Pero be,alguna cosa si que he fet,tranquils...
Apart de les kdd's matutines al gim (alguna prou dolorosa) i d'alguna sortida al mig dia a estirar les cames,dissabte i diumenge van ser prou entretinguts.

Dissabte em la Nu i el Vicenç,varem anar a reconeixer el circuit de l'aventura.La nuri volia anar a corre diumenge i em el temps que va fer dies abans,no va poder anar a veure el circuit.Teniem pensat fer algun tram de la "transmarines" pero al final es veu que els humans no som maquines i no es pot fer tot.
El Vicenç es va presentar a casa ja en marxa (quines ganes tb...) i despres de fer 4 ajustos d'ultima hora,varem començar em la ruta.
Ara cap aqui,ara alla,ara que el gps fa el burro,ara que no l'entenem... i en aquestes que ens trobem em els que ho estaven marcant. Total,que ho estabem fen al reves.Aixi que mitja volta i torna a començar... Encara sort que el Vicenç tenia gana i varem poder enganyar a la Nu per menjar alguna cosa i despres tornar a casa.
Aquesta va ser la meva ultima sortida em 33 anys i tot i que al principi estava una mica apagadot,al final em vaig animar i va estar prou be.Segur que va se cosa de les pastes del esmorzar :)

Diumenge... primera sortida em 34 anys i la cosa no pintava pas massa be.
Vaig anar a dormir tard,tenia son,gana,set... una mica de tot i un any mes. El dia es va llevar pitjor que jo i per anar a trobar al resta de l'expedició,em vaig mullar una mica.

Dies abans,vaig rebre un mail dient no se que d'uns calamars i ho varem anar a veure. Tot i que com voliem anar a dinar tots plegats,varem escursar una mica la ruta. Be,el encarregat de les modificacions va ser el Ru i la veritat es que a mes de treballar-hi molt,li va quedar genial.

Van ser uns 50km,em algunes pujades dures per trams que ja coneixíem i algunes baixades que no coneixiem,pero que crec que aparti d'ara farem sovint.
Tot i el temps que feia,no em va costar gens posar-me en marxa,segueixo corren prou i encara baixo per alguns llocs prou drets.Poder no estic tan vell... XD


Quan va ser l'hora,ens varem presentar al restaurant on aviem quedat em la Nu i quant ja teniem les bicis lligades i erem apunt d'entrar,ens van baixar les persianes. XD
Unes voltes despres,varem anar a parar a un lloc on el cambrer va tindre totes les atencions que uns mortals com nosaltres podiem necessitar.
I res,un dinar genial em els unics amics que s'atreveixen a sortir en bici em mi :)

Moltes gracies macus i estigueu tranquils,que em 34 es va igual de be que em 33. I si no ja veureu quina de pals us cauen aquest any... :P

Apa,m'envaig a dormir,que a les meves edats ja no estic per aquestes coses.Que dur es tindre actualitzat el blog!
Per cert,dema es un gran dia! ;)

dilluns, 7 de febrer de 2011

Sortida suave...

Aquesta setmana tb he fet descans actiu.
El tipic... Spinning,bici + bici,una mica de gim i mes bici.

Una de les coses que ha canviat,es que ara per els meus entrenaments tinc un nou GPS.
He passat un munt d'hores aqui davant intentant passar mapes i rutes d'una banda a l'altre. I despres,els dies que no havia quedat em ningu,sortia a intentar no perdrem seguin les indicacions del trastu. Te la seva gracia aixo de intentar seguir una ruta. M'en he sortit prou be i com podeu comprovar he aconseguit tornar a casa.

Per diumenge voliem fer una ruta d'aquestes que ens agraden a nosaltres,pero n'hi han que ja no son el que eren... Es que la entrenadora ens ha dit que féssim una sortida suau... Be,dons que sigui suau XD

Ens ajuntem tota la colla a Granollers i anem xino-xano cap a La Garriga,d'alla al Figaró i comencem em les rampes suaus que ens portaran cap a St. Cristòfol i roca centella.
Son unes rampes suaus,pero dures i complicades.
Despres hi ha un tram que jo creia que es tenia de fer a peu (de fet,jo ho faig a peu) pero resulta que ahir ens acompanyaven uns ex trialeros i no es rendien enlloc. Espectacular!
Seguim per un tram mes ciclable i arribem al avituallament.





Despres de les fotos i de fer una mica el pallasso,seguim em la ruta.
Ens tocava anar cap a Cànoves. Per arribar ens tocaria passar per uns quants corriols i per la segona pujada suau del dia que ens portaria fins al castanyer.
D'aqui en endavant,la ruta encara era mes suau i varem passar per una seria de corriols d'allo mes entretinguts. Coca-cola a Cànoves i seguim fins tornar a Granollers.


Res, aviam si la entrenadora no els deixa fer mes rutes suaus,pq com seguim aixi... XD

Aqui la foto de la Niner de la setmana. 6700grams de 29" ;)




dimarts, 1 de febrer de 2011

Aquest cop cap a Mediona.

Despres de descansar tota la setmana (aquest cop he fet bondat i nomes he anat 3 cops al gim i 3 en bici) va arribar el cap de setmana.
Dissabte aprofitant que tenia festa varem sortir a fer una volteta em la mtb.Be,de voltes en varen ser unes quantes,pero pq la guia era inexperta em el GPS i ens varem perdre algun que altre cop...
A la tarda varem anar a fer unes compres,una xocolata calentona i despres em vaig preparar la bici per la cursa del finde.
Els amics de http://www.senglarsbtt.tk/ organitzen la IV gran ruta serres de Mediona. Seran uns 62km i tot fa pensar que plens de fang i pedres molles.Com mola!

Diumenge varem anar a buscar el poble aquest que no sabia ni que existia.No varem ser els unics que ho varem trobar,pero la veritat es que tampoc hi havia pas massa gent.
Saludem als coneguts i vaig a "escalfar" en realitat nomes vaig probar que la bici funciones correctament.
Dissabte vaig quedar em la Fatima que acompanyariem a l'Ada,aixi que tinc pensat fer un parell d'hores fort per fer un bon entrenament i despres acabar la ruta em ella.Aguantare?

Aixi que sortim fort,de fet,tan fort com puc.Aixo si,el Ru i jo sortim de l'ultima fila i fins que no puc agafar un ritme xulu passa una bona estona.
Sortir dels ultims te una avantatge molt important,i es que et passes bona part de la cursa passant ciclistes i aixo anima molt. :)
El terreny esta xulu,algun tram em una mica d'aigua i fanguillo,pero en general prou be.No fa massa fred i tampoc hi ha massa gent,per el que als corriols per on anem no es fan taps.
Al cap d'una estona,en una de les pujades veig l'objectiu,ja tinc a l'Ada! Em vaig quedar una estona darrera pensant que fer i vaig decidir seguir em el pla. Al acostar-me a ella,vaig veure que duia unes herbes que amenaçaven el canvi. En marxa era una mica complicat de treure-li,aixi que vaig fotre un bon pal i em vaig atura a esperar-la per treure-li . No se que devien pensar els companys als que vaig passar pujant quant em van veure parat,pero segur que s'en reien de mi :)
Un cop tretes les males herbes de la bici,seguim em el pla. El plat petit no entra (es el que te fer les coses a ultima hora i no provar-les be) Al principi no em fa res,pero a mida que van passant els km em comença a passar factura i s'em passa pel cap parar a ajustar-ho. Pero be,es un entrenament i cada cop falta menys pq passin les 2 hores.Ja ho ajustarem despres.
Anem fent km,camins i corriols varis. Comparteixo alguns km em amics que em vaig trobant i a algun d'ells em costa prou deixar enrrera,altres ploren una mica (q si no entreno,q si em fa mal aqui... be,ja sabeu de que va aixo ;) )
I de cop veig una pujada em un desnivell que no em ve de gust pujar em el plat mitja.Falten 2 minuts per les 2 hores,aixi que decideixo parar,ajustar el canvi i esperar a l'Ada.

La sorpresa es quant veig al Ru em ella.Carai,em creia que no estaria pas tan fort :P

Seguim em la ruta,mentre el Ru em diu de tot.Sort que aviat arribem al segon avituallament,el Ru es un noi molt educat i no parla em la boca plena.Be,al menys no sempre. L'Ada i el Ru fan una parada supersonica i jo m'hi estic una mica mes.Encara no he menjat res i poder ja toca. Ja els agafare...
Unes taronges,aigua,platen,barreta... a per ells!

Cullo,o han apretat,o m'hi he estat massa.On cullons paren? De cop veig a l'Ada.Per fi,ja son meus! A mes els atrapo a una pujadeta curta pero dreta just la meva especialitat,ara els hi fotre un bon pal. Plat petit i... ui,la cadena es clava.Deixo de pedalar,hi torno i... res,la cadena segueix clavada. Em paro a mirar i va be.Pujem,arranquem i es torna a clavar. La transmisio es plena de fang,decideixo fer servir l'aigua que em queda al camelback per netejar els pinyons i el canvi.Pero no aconsegueixo pas res. Poso a ma el plat mitja i seguim. Ara si que els dec tindre lluny... Venen una serie de pujades que s'em fan dures i les que no puc fer pujat a la bici em el mitja,les faig corren. Ara poder vaig mes collat que les 2 primeres hores.Els vull atrapar i les cames ja no son les dels primers km.
Una bona estona despres i em unes 3 curses a peu a les cames els tornu a atrapar. Els hi explico la batalleta i seguim. Ara si que tic petat i de cop la pujada es torna impracticable. Hi ha un fang molt pastos i acabem pujant a peu. Ja no tinc forçes per corre i veig com mica en mica em van deixan enrrera.La bici cada cop pesa mes i jo cada cop tinc menys forçes,aixi que no nem pas be.
Nomes vull arribar al ultim avituallament.Tinc set i molta gana,crec que m'hi quedare una bona estona. Taronges,platens,mes taronges i una bona estona despres seguim. Suposu que ja no pot faltar molt per començar la baixada cap al poble. A cada gir intentu veure el poble,pero nomes veig que pujades.Sort que despres d'una de les baixades em trobo mes recuperat i ja vaig millor fins al final de la ruta.
L'Ada i el Ru ja tenen l'entrapa i son fen cua per netejar les bicis. jo tb vull!
Despres de plorar una mica ,menjar l'entrapa,netejar les bicis i fer-la petar em els amics,anem desfilant cap a casa.
En fi,que el meu objectiu no ha sigut possible,pero ens venjarem! El recorregut ha sigut genial i el fang li ha donat una duresa important. En fi,aixo si que ho tenim...
Un bon entrenament,un bon mal de cames,uns riures i el podi de l'Ada.Esta clar,qui es bo,es bo... i els que no,seguirem lluitan per ser-ho i si mes no per poder anar a la propera em una d'aquestes i aixi semblar-ho :)