diumenge, 26 de setembre de 2010

Sempre hi ha una primera vegada

Aquest dissabte tornava a tocar sortir em la flaquilla. Em el Ru,aviem dit d'anar a St.Hilari,pero quant ja anàvem cap alla ens varem desviar i varem anar a parar al Turo. El Ru,encara no hi havia pujat em la flaca i algun cop tindria de ser el primer.
Ens hi varem trobar a moltisima gent pujant,sembla que la Noe ha posat de moda la pujada,tot hi que ahir no ens la varem trobar.




A Granollers duiem uns 120km,encara que a ell a casa n'hi van sortir 140.Cagun to,sempre entrena mes que jo :(


Avui teniem planajada una pujada al Puigmal,pero em el temps que ha fet aquesta ultima setmana,millor deixar-ho per un altre dia.
Aquet mati plovia força,pero tot hi aixi,ens em acostat a la pedalada dels perduts. Una pedalada on cada any val la pena anar i on avui,segur que per culpa del mal temps,em sigut molt poca gent.Aixo si,els que em anat,ens ho em pasat de puta mare.



Jo he anat a passar el mati em el Ru i el Pere (que des de que es de poble,no hi ha qui el vegi),ells em les MTB i jo em la CaXitos. Al principi m'ha costat una mica adaptare al fang un altre cop,pero al final el ritme era prou similar.Aixo si,nosaltres em arribat dels ultims i els 2 primers en completar la volta llarga (la curta,l'ha guanyada l'Eric) han fet la pedalada em les CX. Encara tinc molt a millorar em la CX,quina putada,tindre de sortir mes em ella :)

divendres, 24 de setembre de 2010

Conservem la vista!

Si,la vista es super important per poder apreciar aquestes meravelles que alguns fabricants ens ensenyen de tant en tant.




I jo segueixo sortin en bici,encara que nomes sigui per no veure moltes fots d'aquestes.
Dimarts, 1h 40 em la flaca
Dimecres, 2h de MTB
Dijous, 1h 50 de MTB

I avui soc a casa i ja veieu quin desastre...

dimarts, 21 de setembre de 2010

Que es noti que no entreno!

Com que fa molt que no entreno gens,tinc molt temps lliure per buscar coses interessants per internet.
Avui he afegit una de les pagines que he trovat ultimament,a la llista de pagines que segueixo.
La pagina es aquesta i hi trobareu molts articles interessants per a els esportistes com vosaltres.

Jo segueixo sense fer res.

Dissabte 1:30 de Cx
Diumenge una sortideta em la flaca,per acompanyar al Ru, ell si que entrena!
Dilluns al mati una mica de gimnas,escalfament i 4 peses,per despertar-me i anar em els ulls ben oberts a la feina.Al mitg dia una classe de spinig,per omplir l'estona lliure que tinc.

Avui fot una dia tot lletg i tinc la tarda lliure,aixi que segurament vagi una estona al gimnàs.No per entrenar eh! Nomes es per no omplir el blog de xorrades varies. :)

I per acabar...

ESPECTACULAR!

dijous, 16 de setembre de 2010

Aviam si...

Vinga,un altre setmana ben moguda al sac.

Dilluns al mati vaig acompanyar al Marc al gim.Era el seu primer dia i no m'ho podia perdre :) Despres,a mitg dia,classe d'espining.M'agraden les classes aquestes de dilluns,el que passa es que tinc de dinar avans d'anar-hi i la veritat es que dilluns no em va anar gaire be.Un cop feta la classe ja be,pero avans de començar i mentrestant...

Dimarts va ser un dia interesant,encara que de moment no en direm res del tema :P Al mati un altre cop al gim i al vespre vaig sortir a rodar una estona.No se,devien ser 30 o 40 minuts i molt suaus.

Dimecres al mati,un escalfament i despres peses. (avui em feia mal tot,aixi que alguna cosa devia fer). Al mitg dia,despres de donar per impossible poder canviar uns pedals,vaig sortir em la CaXitos flaca. Una volta interessant i mantenint un ritme prou fort.

Aquest mati volia fer peses de cames,pero m'he llevat carragat i he decidit escalfar i fer uns estiraments. Avui ja no he provat de canviar els pedals,pero m'he endut les sabatilles de spining i aixi he pogut sortir a provar una Niner que ens han deixat uns dies per provar.


Les sensacions,tot curioses.Encara no tinc unes conclusions clares,pero hi han coses que m'agraden i altres que no.
En un principi la he trobat molt lenta,aburrida i dura de portar en general. No se,al arrancar per asfalt,s'em ha fet molt dura de moure.No em trobava còmoda em cap marchai l'escalfament ha sigut un suplici. Un cop al bosc,la cosa ha canviat una mica.
En pistes de terra dur i en mal estat per el pas dels cotxes, la bici es molt còmoda.Es gaire be com una doble.
La bici,tot i ser una talla M (jo vaig em L) es molt similar a la meva.Son molt llargues de tub superior i aixo,junt em les enormes rodes,fa que sigui difícil d'aixecar de terra. Tot i ser mitg centimetre mes curta que la Genius,aquesta encara costa mes d'aixecar i aixo que la Genius ja em costa feina...) Encara no he trobat un terme mitg,que em vagi be per pedalar dret i tb per fer saltar be la bici. O una cosa o l'altre. Aquesta,a mes de ser llarga i dificil d'aixecar,no em resulta agradable per anar dret.El tope de la funda del desviador (crec que es aquest) esta soldat molt enrrere del tub superior i al pedalar dret,toco em el genoll la funda.
En camins "trencacames" la bici va molt be.Un cop agafes velocitat,les rodes passen per damunt del que fagi falta i gaire be sense perdre velocitat.En rampes curtes de pujada,es mante be el ritme,pero si el baixes,despres es torna a notar lenta i dificil d'accelerar.
I be,arriba el moment de baixar per un corriol em ella.Creia que no m'agradaria,pero m'ha sorpres i molt. Segurament en una baixada em corbes mes tancades i lentes,no m'agradaria tant,pero justament en aquella m'ha agradat molt. La Niner es molt estable, i mante molt be la velocitat al passar per les corbes.Els neumatics agafen molt i absorbeixen moltisim.Un altre cop es com anar em una doble. Al final el corriol s'em ha fet curt i m'ha deixat ganes de mes.Aixi que li donem un altre oportunitat.
Ara provarem que tal en pujades fortes. Una pujada per un talla foc,que em la Genius no sempre puc fer sencera en bici. Plat petit,pinyo gran i cap amunt. Com que dret no hi vaig be,em quedo assegut i espero a que s'em aixequi la roda i tingui de posar peu a terra. Esper-ho,segueixo esperant... i de cop soc adalt. Vaja,si resulta que puja be la bici :)
Els neumatics traccionen molt be,la roda de davant aguanta prou be sense perdre contacte em el terra i quant el perd,no es torna ingovernable.
Dons res,si encara li tindrem de donar un aprovat... Tornan cap a casa i a plat,la bici ja no era tan avorrida ni tampoc costava tan de moure. Aixi que em les primeres sensacions,diriem que la bici es molt recomanable per anar rapid.Ja sigui pujant o baixant,pero que si vols anar a fer una volta,millor agafar les mtb tradicionals.

Aviam si me la deixen un cap de setmana i puc provar per mes terrenys.

Be,despres de la volta em la Niner,he arribat a casa,m'he canviat correns i cap al gim,que avui tocava estrenar-se a la classe de body pump.
Aixo ja es un altre historia! Primer,la monitora dient-me que agafes mes pes (sort que no li he fet cas),despres,anava perdut en cada exercici,pero la veritat es que m'ha passat molt rapida la hora i em treballat una mica de tot.

Ara em fan un mal important tots els musculs que tinc,pero em sento genial i no tinc molt clar que avui dormi fàcilment. A algu li fa falta una transfusió d'energia?

dilluns, 13 de setembre de 2010

Desfrenada i cap de setmana del 11 de setembre.

Ja comença a fer uns anys,que algun club o altre aprofita la diada del 11 de setembre per fer alguna pedalada.
Aquest any,em l'Heri i el Ru,em decidit anar a la Desfrenada de besalú.

Primer ens varem sorpendre per la quantitat de gent que hi havia (480 bikers,segons ens va comentar algun dels organitzadors) Tot hi aixi,no varem tindre de fer gaire cua per fer les inscripcions. Ens canviem, preparem les bicis em els dorsals i fem una petita volta per el poble per semi calentar,ja que tampoc donava temps per mes. A la sortida hi havia molta gent ja,aixi que ens varem posar a un costat del carrer i varem esperar a que sortissin els mes motivats.

A la que el grup es va anar estirant una mica,el Ru i jo varem anar pillant un ritme prou bo. Al principi era tot pista ample,on es rodava be i cada un s'anava posant al seu lloc. Al cap d'uns km i despres de la primera pujada durilla del dia, varem arribar al primer avituallament. Ens varem parar per omplir diposits i seguim. Ens havia passat prou gent al parar i varem pillar una mica de trafic a la baixada que venia. Un corriol chulisim,que tenia pinta d'estar acabat de fer.
Al segon avituallament ja no ens varem parar,mes que res per treure gent del mitg cara a la baixada.Aixi millor,mes net i podiem anar mes al nostre ritme.Un altre corriol ben divertit i nosaltres ja pensant en la pujada llarga del dia.
Fins aqui tot un trencacames,em algun tram de pujada dur,pero curt i la resta de molt bon fer. La pujada llarga començava em algun tram prou dur,pero despres es feia mes suau,tenia un tram per descansar i de cop i volta ja erem dalt. Aqui ja,mes que corriol era una trialera.No una trialera super complicada,pero si que es tenia d'anar em mes ull i algun tram (sobretot alguna corba) prou complicada. Despres d'aixo,ja tocava acostarse al poble,passar per sota l'arc d'arrivada i anar a per la botifarra i la beguda.
En fi,la pedalada genial.Un recorregut molt chulu,sense ser matador ni dificil,bons avituallaments i ben marcat. Segur que l'any vinent la gent repeteix.

Apa,vaig al gimnas,a treballar i al gimnas i a treballar i despres continuem ;)

Be,segui em el cap de setmana.
Despres de la pedalada, varem fer una birra al poble i varem anar a dinar em les meves amigues i les criatures. Algu a jugat mai al scooby-doo? Tot una experiencia veureu en viu :)

Diumenge va ser un dia mes tranquilet. Despres de parlar de fer moltes coses,al final em vaig cadar sol i vaig sortir una estona em els sliks muntats a la CaXitos.


Una setmana prou completa de bici,em bones sensacions i aixo si,no hi ha manera de motivar-me per corre.Pero tampoc em preocupa,aixi ja m'ho passo molt be.


divendres, 10 de setembre de 2010

Les Angles (Bikepark) :D

Despres d'estar tota la setmana parlant d'anar a La Molina, a la nostra amiga Ada,no te res millor a fer que tallar-se la ma preparant el dinar.El tall sembla que es prou important i no es que sigui millor no agafar la bici,mes aviat es que no la pot agafar.
Em aquest panorama,al final decidim fer un canvi d'ultima hora i anem a Les Angles em l'Heri i el Ru.
Recordo que l'any passat a l'heri i a mi ens va agradar molt i ja tenia ganes de tornar-hi. Aquest cop pero,les pistes estaven mes machacades,hi havia molta mes gent i el terreny estava molt sec.
L'any passat em va costar agafar el ritme de baixades,aixi que varem començar em la mes facil.Una pista verda molt facil,pero no per aixo avorrida. L'Heri es va escapar a la primera corba i el Ru tb em va deixa prou aviat.Ara per aixo,com que ja ho se,no em preocupa.Ja farem mes baixades :)

A la segona repetim i res,seguim igual.Aquest cop pero,el Ru em deixa passar i intento seguir al Heri,pero res,a cada peralte s'escapa i no hi ha res a fer. Anem fent baixades,tb anem a les 2 blaves,parem a menjar una mica (fins hi tot va caure una petita mitgdiada a la sombra) i tornem a baixar.
Ara si! :D Sembla que aquesta pista blava s'em dona prou be i el petit descans m'ha anat prou be. Les pistes blaves son una mica rollo enduro.Si que baixen (i molt) pero tb tenen algun tram de pedaleig.

Tot hi aixi,s'em va resistir un tallat que l'any passat em feia i a la ultima baixada que vaig fer,vaig notar unes punxades al colze dret,que em van fer plegar avans de la ultima baixada.




Aprofito la entrada,per dir que porto tres setmanes sortin prou sovint i especialment aquesta ultima.Avui ha sigut l'unic dia de la setmana que no he fet res i la veritat es que fins hi tot m'ha costat no anar en bici,ni al gim. Al mati tenia una energia fora del normal.No he aguantat al llit i a les 8:30 ja era a la botiga per fer alguna cosa.Menys mal,pq si no,crec que no auria pas pogut entregar totes les bicis que faltaven per aquest finde. Ara mateix estic K.O ,pero espero llevar-me dema al mati em la mateixa energia que avui. Van a flipar a la pedalada dels desfrenats!

Ah! I tambe vaig estrenar uns plats nous. Ja fa uns dies que vaig treure el plat gran i vaig posar un 22/36. Fa temps duia els Q-ring i m'agradava força,pero ni em la Liteville,ni a la Genius es pot ajustar la alçada del desviador i el plat gran tocava. Ara pero,al no portar plat gran... :)
Ara em els Q,port-ho un 23/38 que esta prou be.Poder no es ideal per competir,pq en algunes baixades o en els plans em faltaria traca,pero per un glovero com jo ja esta be.