dissabte, 24 de juliol de 2010

Aish...

No anem pas be. Avui tocava anar a Montserrat. He anat provant el peu durant tota la setmana,pero al final he vist clar que encara no esta preparat per aquestes coses.

Millor que em dediqui uns dies a intentar recuperar i ja hi aura temps de fer animalades. La Fatima m'ha passat uns exercicis i uns consells per aconseguir millorar el tema. I avui es un bon dia per començar em els nous exercicis.
Ben esmorzat,he repesat els exercicis i he agafat la CaXitos per anar cap a la platja.Una mica de muntanya per escalfar (en alguns moments poder massa dur per ser un escalfament,pero en aixo no us hi fixeu ) i despres una mica de pla fins arribar a ran d'aigua.
He aparcat la bici,una mica de musiqueta i a suar s'ha dit. Caminar endavant, enrrere,de puntetes,talons,de costat,cap a l'altre costat,creuat, corre,esprintar,a la pota coixa... una mica de cada i anar canviant.M'hi he estat una mitja hora i he acabat prou cansat,pero estic content.
Quant ha començat ha vindre molta gent,m'he tornat a calçar i cap a casa.Aquest cop carretera,un aquarius a Canoves i una mica de pista fins a casa.

Uns 65km mes els 30 minuts d'exercicis.No esta pas malament.

Despres refresquem una mica el peu

i actualitzem el blog.Ara poder que ens refresquem la panxa,una Voll? :)

Aviam que expliquen aquesta colla quant tornin de la sortida... mes els hi val que aprofitin per posar-se forts,per que un dia tornare,i no sera per veure com em passen ;)

dimarts, 20 de juliol de 2010

Gracies RU!

Avui tocava anar a provar les cames i alguns accessoris de cara al proper cap de setmana.

Al migdia,tot i les poques ganes que en tenia i la calor que feia,me posat les malles noves,els mitjons nous i tota la resta de equipament per sortir em la CaXitos a fer una volta.Volia veure que tal em sentia em les malles i com aguantava el peu.

Al principi tot be.Fins hi tot he sortit em el cel una mica tapat i la calor tampoc era res insuportable.El que passa es que a mig fer he tornat a sentir el mateix dolor inaguantable que ja tantes sortides m'està foten enlaire. Ja no se que mes fer.No estic entrenant per no carrega’l,plantilles noves,cremetes varies,nova posició de les cales per carregar menys la zona en qüestió i res, a la mínima que m’hi poso ja tornem a estar igual :(

A aixo hi tenim d’afegir que la meva forma física cada cop es mes patètica i ja us podeu anar imaginant com he arribat de content a casa.

 

Encara sort que nomes obrir el correu,hi he trobat un mail del Ru em tot de noves fotos de diumenge.Si es que fins hi tot sense pedalar t’ho pots passar be em la bici.Ja vindran dies millors per pedalar :D

Aqui teniu algunes de les moltes fotos que va fer el Ru diumenge.

Clar,recordant com ens ho varem passar de be diumenge,avia'm qui es que es deprimeix  :)

dilluns, 19 de juliol de 2010

Aconseguit!

Ahir varem enganyar a la Ada i al Santi per anar al bike park!

petites 21

(hi han fotos dolentes de veritat,pero el fotògraf es el que es…)

              

                    
                    

                   

                  

                     

                  

I quant ens varem cansar de fer baixades…

Be,el proper cap de setmana son ells els que ens enganyen a nosaltres,aviam si tb donem la talla.

Properament mes fotos a http://www.salutirauxa.blogspot.com/

dimarts, 13 de juliol de 2010

1er dia de bike park!

Ja feia molts dies que dèiem d’anar a La Molina. La setmana passada fins hi tot varem quedar per anar-hi pero de camí es va posar a ploure i varem fer mitja volta. (Una mica es per aixo que ara feia dies que no actualitzava el blog.)

Em el Pedro varem fer una mini sortida,pero no hi han fotos i la ruta tampoc es com per anar “fardan” :(


Els demes dies tampoc he fet ben be res,aixi que res per explicar.Continuem em els dies perros i fins hi tot m’ha fet mandra muntar els meus nous frens a la Genius. La nena va estar tota la setmana penjada del peu i fins dissabte a la nit no la vaig acabar de muntar.

Al mati aviem sortit em el Ruben i les “flaques”,que no els “flacos” :)

Uns 100 km prou entretinguts i tranquils.Suficients per veure que em fa falta sortir mes si tinc de sobreviure a la propera sortida que ens han preperat els “flacos” que deia avans :)

Diumenge ,tot es te de dir,no anava massa animat cap al bikepark,pero el Ruben mes o menys em va anar contagiant les ganes.I aixo que tenia frens per estrenar i unes proteccions rollo tortugues ninja,que tampoc havia provat mai.

Un cop vestits,em les bicis apunt i ja baixant em vaig desanimar una mica mes encara. Cullo,com baixen avui aquets! No podia seguir ni al Heri,ni menys encara al Ruben. Em va costar un parell de baixades començar a trobar la manera d’agafar-me als frens,i alguna mes encara fins comensar a baixar em mes confiança i “ràpid”.

La pista verda que l’any passat no havíem vist ,es la que mes em va agradar i a la que mes confiança li vaig agafar (serà pq es la mes facil? ) pero realment era divertida i tenia algun punt em la seva gracia.Com una passarel·la i algun saltet apte per el meu cinturo blanc.

A la tarda es va anar tapant i de cop van tancar el remuntador i va caure un bon xàfec. Res mes,us deix-ho 4 fotos i us feu a la idea de com ens va anar ;)

Que,qui s’apunta el proper diumenge? :)