dilluns, 22 de març de 2010

30

Cumple Ada30 041p

Encara que no ho sembli,aquesta noia que va com una moto,dema fot 30 anys! Aixi que qui la vegi,que no dubti en feliçitarla.

 

Aquet finde ens em dedicat a celebrar els seus 30 anys.

Divendres el Santi li va preparar un sopar sorpresa.

Cumple Ada30 007 aniversarib ada

  Cumple Ada30 005Cumple Ada30 015

En total uns 30 asistens al sopar,que vem acabar ben contens i tips de menjar.

Cumple Ada30 006 aniversari ada aniversaria ada

Cumple Ada30 016

 

Diumenge,tot i la amenaça de pluja,vem anar al montseny.Ara feia temps que no hi anavem i ja comensa a ser hora de fer alguna pujada llarga.A mes,ens mitg aseguravem de no tindre danar saltan els arbres que hi han a tots els corriols.

Cumple Ada30 018Cumple Ada30 022Cumple Ada30 023

Cumple Ada30 025 Cumple Ada30 027 Cumple Ada30 028

Cumple Ada30 029 Cumple Ada30 031 Cumple Ada30 030

Cumple Ada30 032 Cumple Ada30 034 Cumple Ada30 033 

  El nostre amic tren ens va portar fins el punt de sortida i des dalla,el Ruben i el seu GPS ens van anar portan per tota la ruta prevista.La pujada fins a la calma,va ser tan llarga i dura com ens esperavem,va ser un bon entrenament.I la resta de la ruta va anar alternan pistes i corriols tan de pujada com de baixada.Al final,tot i els intents del Santi per despistar,vem arribar a St.Celoni on acaba la ruta i on ens van fer 4 fantastics entrepans de llom.

 

Apa Ada,a descansar que la edat no perdona ;)

 Cumple Ada30 035

dimecres, 17 de març de 2010

Circuit de catalunya

Ahir era el gran dia.Per fi obrien les portes del circuit per poder anar a entrenar en bici.

Es genial,per fi es fa alguna cosa util per els ciclistes! Al ser de Granollers permet anarhi en bici perfectement per el poligun,aixi que lentreno va ser de unes 2 hores i 50km.Al circuit ens hi vem trobar a molta gent.Es fan grupillos i es pot rodar molt i molt rapit.Com el circuit es ample,els grups que van mes rapit no tenen gaires problemes per a passar als mes lents,ni els que van mes lents tenen danar em por.Lunic problema es cuan es fa fosc,que les llums de les instalacions es queden mes aviat curtes i es interesant portar llums a la bici.

La experiencia va ser molt bona i segur que repetirem.

 

dilluns, 15 de març de 2010

Vici-Bici

Aquet cop vem muntar una cosa mes sencilla,la idea de lHeri era fer una sortida per la seva zona i anar a dinar tots plegats.

La idea ja era bona ja,pero la veritat es que si ens descuidem,ens hi tornem a estar 2 dies.No,no ho dic pel ritme,que tb,ho dic pq ens al restaurant ens hi vem posar ben comodes.Pero molt eh!

La ruta ja la vaig fer em lHeri i el Ruben no fa pas massa,pero la veritat es que de ben poc em va servir,quin desastre de memoria.Em la ajuda del GPS i de algunes de les pagines que hi han per treuren profit dells,aqui us puc ensenyar

tot aixo.

La sortida chulisima,em algunes pujades molt dures i algun corriolet divertit.Sobre tot lultim que nomes vem fer els mes “tontets”.

Posarem unes fotos per que veieu que de veritat hi vem anar.

 

Despres daixo,vem arribar al dinar.

 

i alguns em molta gana…

 

Em va fer especial “ilu” veure que el Pedro ja torna a pujar a la bici i que sembla ser que el genoll li va funcionar prou be. 

bici 041pbici 045 

 bici 053p Pedro miran les calçes de les noies!

Crec que ens ho vem pasar prou be,com ho veieu?

dissabte, 13 de març de 2010

Endomondo

El otro dia ya os puse una pagina similar a esta,pero creo que esta esta mas trabajada y ofrece mas opciones,asi que de momento y hasta que salga algo mejor,estare por aqui.

Este es el enlace a su perfil de Facebook

http://www.facebook.com/endomondo?v=wall#!

y este el enlace a su pagina principal

http://www.endomondo.com/home

En ella podras crearte un perfil y descargar todos los entrenos que haces,ver los entrenos que hacen tus amigos tb registrados en la pagina,participar en eventos virtuales y crear o añadir grupos con los que participar en los eventos.El grupo Rocabikes ya esta creado para todos los que querais y llevamos casi 14000km,nos ayudais a subir la cifra?

Los entrenos se pueden subir desde un archivo del ordenador,con un GPS garmin o hasta con los telefonos mobiles que disponen de GPS.

5414_136080669446_136072689446_3171680_3376738_n

De momento solo esta en ingles y polaco,pero segun ellos estan trabajando en la conversion a varios idiomas,entre ellos el castellano y una version mejorada del programa.

divendres, 12 de març de 2010

Entrenaments de molt alta velocitat!

Circuit de Catalunya (Montmeló).
- Tots els amants de l’esport i especialment del
ciclisme tindran al Circuit de Catalunya el millor escenari per a entrenar-se. Ja sigui a
nivell amateur o professional, la pista del Circuit s’obrirà per a fer tandes en bicicleta,
gràcies a un acord de col·laboració entre el Circuit de Catalunya i la Federació
Catalana de Ciclisme.
L’horari serà de les 18.30 a les 22.00h els dimarts i dijous, a excepció d’algunes
setmanes que per incompatibilitat amb l’activitat de pista no es pugui realitzar el
Bicircuit. El preu és de 5 euros per uns entrenaments de tarda, o bé un abonament
mensual més econòmic que comprèn 8 entrenaments per només 25 euros. Un tècnic
de la Federació estarà present els dies de Bicircuit per aconsellar en qüestions
d’entrenament a tots els ciclistes federats.
Bicircuit es posarà en marxa a partir del 16 de març i el director general del Circuit de
Catalunya, Ramon Praderas, i la presidenta de la Federació Catalana de Ciclisme,
Carme Mas, presidiran l’acte d’inauguració, que es realitzarà davant la torre de
control a les 18h. També hi seran presents grans figures del ciclisme, com Joaquim
Rodríguez, bronze al Mundial, Xavi Florencio, guanyador de la Clàssica de San
Sebastián i Jaume Hernández, ex corredor i actual director esportiu de la F.C.C.
L’accés amb vehicle a l’interior del Circuit s’efectuarà per l’Accés Oest i es podrà
estacionar el vehicle a l’aparcament del pàdoc, així com també els ciclistes podran
disposar de dutxes i del servei mèdic del Circuit. Aquest primer dia de tandes
l’entrada serà gratuïta.
Amb Bicircuit, el Circuit de Catalunya enforteix el seu vincle amb el món del ciclisme,
fent un pas més en el seu compromís de promoure l’esport.
El final de la ‘Volta’, al Circuit
El 28 de març de 2010 el Circuit acollirà la darrera etapa de la 90a edició de la ‘Volta’
Ciclista a Catalunya. La secretària general de l’Esport, Anna Pruna, va presidir ahir
l’acte de presentació de la ‘Volta’. La van acompanyar el president de la ‘Volta’,
Ruben Peris; la presidenta de la F.C.C., Carme Mas, i el president de la Unió de
Federacions Esportives de Catalunya, David Moner, així com diferents personalitats
en representació de les entitats que donen suport a la prova. Per segon any
consecutiu, el Circuit serà escenari d’una prova de ciclisme internacional d’alt nivell.
Els corredors arribaran al Circuit de Catalunya després d’haver recorregut durant set
dies el territori català. La ‘Volta’ començarà el dilluns 22 de març a Lloret de Mar i
acabarà el diumenge 28 de març al Circuit.

Circuit de Catalunya 10/25 12/03/10
Àrea de Comunicació
Tel. 93.571.97.09 Fax. 93.571.97.72
media@circuitcat.com www.circuitcat.com

dimecres, 10 de març de 2010

La nueva scale de Nino.

 

Con esta nueva bici,el suizo quiere repetir los exitos del año pasado o hasta conseguir superarlos.

A primera vista,podria parecer la misma bici de otros años con un cambio de pintura.Pero si nos fijamos mas,veremos que este año el cuadro no tiene tija integrada y que los cables del nuevo cuadro van por debajo del tubo diagonal,a la vieja usanza.Seguro que pronto tendremos mas detalles del nuevo cuadro,que viene a sustituir uno de los cuadros con mas exito de los ultimos años.

En cuanto al montaje sigue con mucho ritchey,pero cambia  la horquilla por una nueva DT,que por cierto,parece que este año se veran mucho en las parrillas de la WC.

Strava Ride


Hoy os enseño una pagina que he encontrado navegando por el inmenso facebook.
Es una pagina donde puedes descargar las rutas que haces y compartirlas con los demas usuarios de la red.Ademas puedes unirte o crear clubs de la zona que te interese y quedar con otra gente de la zona para salir juntos.
Aun estoy investigando (no esta traducida) pero tiene buena pinta y con un traductor se entiende bastante bien.

dilluns, 8 de març de 2010

Es pot explicar em una paraula

 

pero jo no en se smile_embaressed

 

Han sigut unes vacances mogudetes,he fet moltes coses.Aviam:

Menjar.He menjat mooolt i molt be.

Jugar.Wii,billar,dards,volos…

“Treballar”.Ninyera,mudances,noi de companyia…

Mala vida.Cerveces,cubates,chupitos…

Descansar.Llit,sofa,sofa llit smile_yawn

 

I si,tambe he entrenat molt .

Dilluns vaig carregar la motxila,vaig posar una mica mes de presio a les rodes de la CaXitos i vem anar cap a Besalu.

Van ser uns 150km,gaire be tots per carretera,pero un bon tram va ser per pista.El tram de pista poder va ser on ho vaig pasar pitjor,ja que ja duia una bona estona em bici,lesquena es queixava força i no hi habia descans posible.

Dimarts descans i dimecres pluja.Aixi que res de bici.Pero dijous em vaig posar les piles i vaig fer una ruta prou maca i de prop 130km.Divendres ja de tornada a casa em 120km mes i disabte un merescut descans per intentar arribar be a la cursa de diumenge.

La Guilleries extrem!

Diumenge era un dia fred,molt fred.A les 7 em van vindre a buscar lAda,el Santi i el Ruben per anar cap a St.Hilari.

Al poc de fer les inscripcions i mentre escalfavem,vem veure com sortien els valents corredors.I es que aquesta cursa es pot fer tan el “bici” com en bambes.

Al cap de mitja hora sortiem nosaltres.Jo vaig decidir sortir tranquilet i veure com responien les cames despres de totes les hores acomolades al llarg de la setmana de vacances.

La veritat es que em vaig sentir prou be,una mica “glovo” pero poder es normal.Aquesta cursa mai sem ha donat massa be (es massa tecnica per mi),pero magrada smile_regular

Despres de molt de caminar,de fer algun tros en bici,de cansarme molt,animarme a algun punt,tindre algun “amago” de rampa,adelantar a uns,veure com tadalanten daltres i moltes coses que poden pasar en 5h 35 minuts,vaig arribar a meta i prou content.

 

El Santi em va fotre un bon pal,pero ja li tornarem smile_tongue

 

Despres toca esperar a lAda i al Ruben,de mentres parlavem em els coneguts que anaven arriban.Dinar una mica,aplaudir cuan arriven els coneguts o no cuneguts,pero valents participants duna cursa tan i tan dura com aquesta.

Un cop canviats i dinats,cuan ens disposavem a marchar del poble,va comensar la segona aventura del dia.La petitona no volia anarsen de St.Hilari i despres dempenyer,trucar al RACC i pasar molt i molt fred,la vem deixar alla em les bicis i un taxi ens va portar tot fent una ruta turistica cap a casa.

Avui em fa mal tot,pero la setmana pasada va ser genial !