dijous, 31 de gener de 2008

Q recuerdos

Ahora q se colgar videos y q llevo un buen rato buscando...
Aish,como nos hacemos mayores.



La musica del video.On my Shoulders (de Thedo)

L'Ebis a aconseguit esbrinar qui son els q posen soroll al video y com q sembla q us agradan...

dimarts, 29 de gener de 2008

Hola amigos !

En primer lugar me presento,soy Sixteta,la nueva compañera de entrenos de Powersin.



Ya habiamos salido algunas veces,y parece q nos vamos a llevar bien.

Hoy me ha sacado de paseo para ver de lo q soy capaz.Me ha llevado a lo q el dice q es lo mas duro q hay por aqui.No se,a mi no me ha parecido tan duro.
Me gusta el chavalin,espero conseguir ser su compañera de entreno preferida.Se q lo tendre dificil,pq se divierte mucho con Litevi y mi hermanastra (Scalpel) le tiene robado el corazon.
Pero bueno,yo se q aun q ellos las prefieren gordas,el por un beso de la flaca daria lo q fuera.
Tampco lo tengo tan dificil,pues soy la mas rigida,ligera,rapida y joven de las 3 :)

En el avituallamiento de Llinars,he visto a un tio con una bici toda negra (conste q no soy racista) y la cara tapada.Power me ha dicho q es un ilegal,q se tapa la cara para q nadie le conozca.


Pd:Chicas,no os acerqueis a el,pq puedo ser muy,muy mala.

diumenge, 27 de gener de 2008

Cruzada de cables

Igual q puede salir un dia bueno,hay dias q parece q todo se ponga en tu contra y hoy ha sido uno de esos dias.
Hoy he ido muy motivado,por el resultado de la primera carrera.
Ya antes de salir veo q la rueda trasera pierde aire,se q no llevo la heramieta para desmontar la rueda,incho y "rezo" para q aguante.
Me coloco bien,pero para variar todo el mundo se coloca por delante del glovo,y salgo de los ultimos.
Remonto bien en la primera subida,una subida larga y durilla con poca traccion y mucha gente apelotonada,pero voy fuerte.Al poco se me cruza uno y se engancha con mi manillar cayendose encima de mi rueda.
No me llego a caer,pero me deja el acople mirando al infierno.
Pf...bueno,sigamos.Tengo sed,pero no veo ningun sitio donde beber.La bajada es ancha,pero el terreno es muy suelto y hay q vigilar mucho para no besar em suelo.
En un duro repecho,se me cruza uno y me veo andando,pienso q es una buena oportudidad para beber,pero mientras veo q muchos me pasan,tb me doy cuenta q el bidon no esta.
Sigo un ratillo,pero tengo sed y hace poco hemos pasado un abituallamiento.A saber hasta donde tendre de llegar para beber.pfff...

Nada,mejor me relajo y espero a ver si Nuri o Marc llegan y termino con ellos.
Las bajadas se me cruzan todas,me duele el pie de andar y cuando me pilla Nuri,dudo si seguirla o no.Al final me junto con ella.
Pero al pasar por el arco del bucle y pillar una pista llana,noto q el neumatico trasero vuelve a estar blando.
Pienso q mejor me quedo alli,q no en medio del circuito.Y este es el final de tan brillante actuacion.

El resto de compañeros lo han echo muy bien.Pero sobre todo,como siempre,las feminas q son nuestra mejor baza.



Ya veis q la carrera un desastre,para mi claro.Pero antes y despues lo hemos pasado bien.





Como digamos q no he acavado muy satisfecho,despues de comer he ido a dar una vuelta con a flaca.Me han salido unos 55km,luego unos abdominales (como castigo) y estiramientos.
Ahora a esperar a la semana q viene,a ver si sale mejor la cosa.
Toma tocho :)

dijous, 24 de gener de 2008

Una pagina interesant

Avui us presento aquesta pagina q he trovat.
Crec q es mol interesant per els q com jo tenim problemes desquena.
Shi pot trovar molta informacio de com traballar els abdominals i els lumbars correctament.
www.abdominales.es

Y ja q poso aixo...quines gaes danar a estrenar la bici !

dimecres, 23 de gener de 2008

Mi nueva amiga.

La semana pasada,casi sin querer-lo,vendi la Caad8 de carretera.


Escoji bici a toda prisa y despues de pensar q estaria 3 largas semanas sin compañera de entrenos,esta mañana a venido a mi.


Uf,q guapa!


Solo sacarla de la caja,he visto claro los cambios q le tenia de hacer.
Cubiertas,cinta manillar,piñon,cierres de rueda,platos,manillar y tija.
Los platos y el manillar tendran de esperar,pero de momento la maquina ha quedado asi.


Mañan saldre a estrenarla y a vr q tal se porta :)
Q bonita mi niña...

diumenge, 20 de gener de 2008

Salida des nivel

Hace dias q queria hacer algo asi y creo q Ebis tb.





Para no ir solos,engañamos a Noe y Ruben,bueno,tb lo intentamos con Carol,pero la chica es mas lista de lo q parece ;)



La ruta ha sido espectacular.

Salida de La Garriga,St.Crstofol,roca centella (por el sitio mas duro q conozco)Tagamanent,Aiguafreda,el clascar,St Miquel del fai,Bigues,La garriga.

Unos 70 km de nada con casi 1800 metros de desnivel,durisimas subidas,tramos de pateo y divertidas bajadas.




Tb unas buenas vistas,piques,caidas,roturas,bocadillos,abandonos,tiros,pajaras y sobretodo risas y muchisima diversion.







Hoy quedado claro q a Noe no le gusta empujar la bici, prefiere la compañia del oso a la nuestra y he decidido eliminarla del msn.


Ebis...lo suyo es un patinazo y lo demas tonterias.Ha roto las gafas,las botas y ha clavado la direccion de la bici.Aun q lo mejor del momento ha sido cuando ha llegado Noe y se ha caido de culo.En la trialera de St.miquel Ebis ha desllantado la cubierta delantera sinmas consecuencias q hacer me esperar mucho rato :)


Antes,cuando ibamos en busca del senderilo,un cazador os ha atacado y de que le pega un tiro a Ebis,q ha quedado bien sordo durante un buen rato.Encima el tio queria tener la razon,esperamos q el javali se haya escapado.


Despues de este episodio,Ebis ha sio como poseido y bajava como nunca antes lo habia visto bajar.El senderillo a todo trapo,saliendonos de las trazadas,saltando,tomando las curvas patinand con las 2 ruedas y saliendo de ellas pedaleando a tope,como si de una carrera se tratara.Ha sido espectacular !


Ruben,q hacia tiempo no podia salir (aparte de la de ayer) ha aguantado el trote como un campeon y seguro q en pocos dias vuelve a estar a su nivel habitual.


Y yo...pues yo nada a destacar.Q me lo he pasado genial,q estoy encantado con la lite,q soy capaz de lo mejor y de lo peor y q tengo unos amigos geniales ;)

dissabte, 19 de gener de 2008

Se Buscan


Estos 2 han sido mis compañeros de salida de hoy,de hoy y d muchas mas q hemos echo juntos.
Hacia ya mucho q no saliamos juntos,mas de lo q me gustaria,pero entre una cosa y otra salgo menos de lo q me gutaria con ellos.

Para compensar,les he preparado una bonita ruta con 2 bajdas bien guapas ;)
El ya famoso senderillo y la trialera de St.Miquel del Fai.
La salida genial y como siempre pues lo hemos pasado muy bien.




Y para terminar la fiesta...

Ghost RT 5700

Por fin he podido probar una de estas maquinas!







Intentare contaros q tal va y para quien creo q es una buena bici.

A ver si lo hacemos mejor q las revistas esas en las q solo venden al mejor pagador.
Ahora q sacamos lo de las revistas,os dire q no os creais nunca todo lo q dicen,sea bueno o malo ;) Creo q ahora mismo,todas las bicis (exepto las "carrefoul"o grandes superficies en general) son buenas maquinas.Las habra de mejores y de peores,pero sobre todo,las hay q se adaptan mejor o peor a ti y a tu forma de montar y ver el MTB.
No estaria mal,q en vez de enrrollarse con tonterias,intentaran definir al tipo de usuaro para el q va dirigida.

Tb estaria bien,q todos los vendedores,supieran q es lo q venden.Algo q por desgracia no es muy avitual.Como tb estaria bien,q no o tomarais las revistas,como si fueran la biblia.
Dicho esto...

Sali a provarla por La Roca,solo salir,ya me di cuenta q tenia 3 problemas.No empezamos bien XD
1-La bici es corta,no me gustan las bicis cortas.Pero esto no quiere decir q sea mejor o peor,simplemente no es de mi agrado.(veis,aqui en las revistas ya echarian pestes por la posicion.bueno,en las revistas suelen gstar mas las bicis cortas,asi en este caso,de esta hablarian bien y de las mias mal.)
2-No frena!La bici es nueva y supogo q faltara rodaje en los magura.
3-El sillin,no me acaba de gustar,no le pillo la posicion.Y eso q es el primer sillin antiprostatico q pruebo y no me duele.Pero no le acavo de encontrar la posicion.
Bueno,esto por carretera,pq luego en la montaña pronto se pasarian las tonterias.
La bici aun y ser corta y no encontrarle una posicion q me gustara para subir,se mueve bien.Es una bici con geometria tipo rally y por lo tanto es una bici rapida de reacciones y faci de mover.A lo q seguro ayuda esa posicion q a mi no me gusta.Se hace raro,pq es una bici racing,sin una posicion muy de ataque.

El sistema de suspension,es tipo FSR con 4 puntos de pivote y el amortiguador en posicion horizontal,como tan de moda esta ahora.
La bieleta esta pensada para q el sistema tenga una progresividad negativa.Asi al principio de recorrido no es muy sensible,pero cuando hay obstaculos importates,trabaja muy bien.
Esto,no es ideal para bicis de descenso,ni para los muy bajadores,ya q no es sensible a pequeños impactos.Pero a cambio,subiendo la suspension se mueve poco y no se hace muy pesada de llevar cuesta arriba.No como otras bicis mas activas.Tb por contra,al ir mas dura,tampoco tracciona como otras dobles.Vaya,q una cosa o la otra :)

Bajando,entre la posicion y la geometria,se lleva muy rapido por los senderillos rebirados q hay en La Roca.Los neumaticos schwalve y el terreno humedo ayudaron los suyo.
La suspension trasera me sorprendio,en los tramos mas complicados.La bici no se menea de atras como otras en zonas faciles y se hace agradable de llevar y encima,cuando el terreno se complica,la suspension trasera saca todo su poencial y pasa por encima de las raices y piedras sin rechistar lo mas minimo.De verdad q sorprende.

Lo q no me gusto tanto,fue la suspension delantera.Una RS recon,de 100 mm de recorrido.
La presion estaba bien ajustada,la horquilla no era ni dura ni blanda,pero era lenta en compresion.Subiendo muy bonito,pq no se menea mucho y hace poco apetecible usar el maravilloo mando de bloqueo en el manillar,pero bajando...bajando le resta sensibilidad a la hoquilla y no deja q el nematico delantero demuestre todo su poderio en zonas irregulares,ademas de q t obliga a esforzarte mas en sujetar el manillar.

El tema de los frenos lo solucione untando con barro el disco,lo q facilito el rodaje necesario y me izo ver todo el poderio de estos magura con su disco delantero de 180mm.


Rahmen: 7005 AC
Vorbau: Ritchey Comp OS
Gabel: Rock Shox Recon Race Air PopLoc
Steuersatz: Ritchey
Lenker: Ritchey Comp, 620 mm
Sattelstuetze: Ritchey Comp 31.4 mm
Sattel: GHOST VL 1133-2
Schaltwerk: SRAM X.9
Umwerfer: Shimano XT
Schalthebel: SRAM X.9 Trigger
Bremshebel: Magura Louise
Innenlager: Shimano 542 2-pieces
Kurbelsatz: Shimano 542 2-pieces
Bremsen: Magura Louise, 180 mm
Reifen v.: Schwalbe Racing Ralph 2.25 Evolution
Reifen h.: Schwalbe Racing Ralph 2.25 Evolution
Felgen: ALEX XD-Lite Disc
Speichen: DT Swiss 1,8
Naben: Shimano XT Disc
Kassette: Shimano Deore
Federelement: X-Fusion 02 PVA GCS GHOST custom setup
Federweg v.: 100 mmFederweg h.: 100 mm
Rahmenhoehen: 44,48,52,56 cm
Farben: black/white/blackGewicht: 12,7 Kg

El peso q pone en la pagina,es sin pedales,talla 44.yo probe una 48 y con pedales Time,por lo q el peso parece ser bastante correcto.
Evidetemente,no es una doble de las mas ligeras,pero por poco mas de 2000€,esta mas q bien montada.
Un montaje valido para hacer muchisimos km sin problemas,y sacarle todo el jugo al cuadro.
Creo q es una gran bici para todo aquel al q le guste disfrutar de la MTB tanto saliendo con los amigos,como acudiendo a carrerillas,sin pretender ganar nada mas,q algun pique con sus compañeros.Para quines prefieren los senderillos rapidos y facilones a las dificiles trialeras o pistas rapidas.
A quien le guste competir,hay versiones mas ligeras con este mismo cuadro o con la version carbonica y quien prefiera algo mas de estabilidad y recorrido,estan las AMR con un sistema similar pero con ma recorrido y una geometria mas relajada o las AMR LT o ERT ya con miras mas descenders ;)

diumenge, 13 de gener de 2008

Primera carrerita del año

Hoy nos ha tocado ir a Maçanet de la selva,donde ha empezado el campionat de la Selva (si,donde Tarzan)
Tenia ganas de empezar la temporada,queria ver donde estoy y por fin lo he visto.

Solo acavar la temporada,he intentado mejorar tanto como he podido con el pie y la fuerza de piernas.

Este martes cuando sali,vi q de fuerza voy muy bien y q ahora toca intentar mejorar a nivel cardio y sobre todo,mi punto devil de siempre,la respiracion.proximo objetivo ;)

Bueno,despues de las incripciones,de saludar a casi todo el mundo,calentar y esperar mdia hora en la salida a q se decidieran a dar la salida,por fin hemos salido.

Que nervios,q cruzadas de rueda se pegavan algunos,q miedo me dan las putas salidas !
A la q se ha estirado el grupo,ya he empezado a apretar y me he encontrado bastante bien.
Palo por aqui,palo por alla hasta el final.Muy ajustado por cierto con Kore,al q he pillado pq ha tenido algun problema mecanico.

El circuito,muy rompepiernas y divertido me ha gustado mucho,aun q le he echado a faltar alguna subida mas larga.


Aqui estan las classificaciones,aun q no se si son muy fiables,pues vaya jaleo se ha montado en la entrega de premios.

http://www.ciclisme.cat/clasificaciones/General_Volta_Llarga-Macanet.txt



Entre los nuestros pues suerte de las chicas,q siempre hacen buenos papeles,pq los demas...


Ala,a entrenar parala proxima,q hay q mejorarlo ;)
Por cierto,posicion 41 de la general,9º master 30 con un tiempo de 1h43 minutos a casi 13 del vencedor absoluto.
Mejor de lo q me esperava XD

dimarts, 8 de gener de 2008

Ella ja esta apunt.

Laltre dia,deia avui faria una sortida per acabar dajustar la scalpel.Avui el dia no sha acabat daixecar i he acabat fen una sortideta no gaire llarga.


Ahir finalment vaig decidir canviar el manillar "q em van porta els reis".Era un manillar mol,mol guapo,pero no es lideal per anar em grip shift i banyes.No pemet ajuntar gaire les manetes de fre i no hi anaba del tot comode.


Al final he decidit montar el syntace,q en primer moment vaig desestimar per ser massa ample.


Ara lhe tallat i lhe deixat en 580mm mida mes q suficient per el q el fare servir.




Tambe he aprofitat per tornar a posar el "notubes" a la roda de darrera y he ajustat les suspensions.


La sortida mha servit per comprobar q la bici va perfecte,i q jo,encara q podria estar millor no em puc pas queixar.

Les noves Northwave (Tb dels reis) son mol mes rigides del q ultimament he portat i al principi mhi he trobat extrny,pero crec q ja les tinc dominades.Donen una sensacio espectacular de rigidesa.Jo porto la cala del peu dret modificada per poder treure millor el peu i crec q aquet cop mha cadat millor q mai ;)

Els 2 defectes q hi trovo,es a lhora de caminar q son mol rigides i patinen mol i tb q al ser tan dures no se com aniranen sortides llargues.Aixo ja mho pensava i per aixo en un principi nomes les he comprat per curses i entranaments curts.

La sortida davui,com he dit ja no pintava mol be pel temps q fa,pero la veritat es q cuan he arribat a dalt St.Cristofol encara ha empitjorat.Molta boira i en el sender mhe mullat de valent,apart de uns bons ensurts en algun tram de pedra molla.

Pero vaja,q mo he pasat be ;) i crec q he aprofitat prou be el dia.

Dons be,ja esta tot apunt per comensar la temporada. XD



diumenge, 6 de gener de 2008

Reis 08

Que se puede pedir a los 3 magos esos,mejor que unos buenos amigos?

Pues eso,me han traido 3 amig@s con quien salir en bici.




Ya que tenia con quien salir,pues hemos ido a dar una vuelta para disfrutar de este gran dia q ha echo.

Hoy tocava estrenar algunas mejoras que le he echo a la scalpel y rodar con ella para adaptarme a ella antes de empezar la temporada.Y tb unas zapatillas y chaleco nuevos ;)


Uf,el domingo q viene es la primea del Campionat de la Selva,en Maçanet de la Selva.


La bici bien,pero yo...uf,q oxidado.Me tengo q poner las pilas y salir mas con ella.Con esta bici hay q trazar y ya no me acuerdo como se hace.

El martes tengo fiesta,tendre de ir a hacer alguna burrada y de paso probar algunos ajustes en las suspensiones.


No,no os equivoqueis,este gordo no es papa Noel,es Ebis :P

La foto es para q veais por donde hemos ido.


Ha estado guapa la ruta,aqui esta el perfil.


Y nada q creo q me he echo unos buenos regalos,igual el manillar...no se ya veremos.


Hay,q no he dicho nada del de la MeSeCae...



Ya os lo podeis imaginar...

Una gran mañana,como no ;)

dimarts, 1 de gener de 2008

Cap any 2007!

Aquet,es el meu primer cap dany "normal"!



Per primer cop en 30 anyets ho he celabrat com la resta de la humanitat.



Festa i xocolata per acabar.






La veritat es q no se quina gracia te estar fins a les 7 a un local ple de fum y gent descontolada,pero la part de la xocolata ha estat genial ;)








La sortida per la zona Ribi ha estat fantastica i a valgut la pena lesforç per aguantarme despert.Les chiquitrialeres,la scale 10,els corriols,les pujades del 1000,les neules de xocolata,la xoclata de la Noe i com no,la millor companyia per comensar aquet 2008.



Algu sap on es firma pq tot lany sigui aixi?





Bon any a tothom!